我从220斤减到了现在185斤，一直穿的是迪卡侬的一双鞋。跑了588公里了，最近发现鞋底让我踩坏了，想换一双换什么样的比较好啊？不考虑预算，平时10公里配速在5分20秒左右。请大神指点一下。

这个心率咋说，老铁

你好，请问跑步的时候和跑完步之后髋关节疼是怎么回事？（左腿比较严重）以前不疼，就最近才疼的，感觉就像筋疼的样子，高抬腿抬不起来，抬起来放下有声响，是怎么回事？ 然后我以为是跑得太多了，就休息了一个星期，结果一跑还疼。

大哥我想问问，这个天气早上七点半跑步行嘛？我是工厂上班，半个月上白班 半个月上夜班。上了一晚上的夜班早上慢跑5公里，如果早上不跑的话那就是跑半个月休息半个月了，所以想问问，夜班下班早上七点半跑步可以吗？

跑完步脚腕部位靠近小腿处肿胀轻微疼，蹲下后疼痛明显加剧怎么处理。
各位前辈有什么招么，不想停下休息几天那种。我都是隔一天跑一次或者隔2天的，每次跑完脚腕那个位置都会疼，过年疫情后2-3月没动，之前跑脚腕会疼得厉害，最近是肿胀，跑前也有热身，
而已我跑步速度也不快，5公里23分的速度跑的。
有没什么办法预防或者解决下。
要泡脚么。还是自己按摩下。
求支个招，老是这样反复很烦

刚跑半个月跑出胫骨骨膜炎咋弄啊

跟腱炎还能跑步吗。跟腱炎什么样算是恢复好了

难道就没有得过跟腱炎的吗

想问下，早上空腹跑步🏃成绩，为什么没有晚上跑步(肚里有白天吃的东西)成绩好呢？

膝盖疼没跑一阵子了，现在走路膝盖会响

能推荐装备吗？外翻 有点内旋过度 体重160左右 想买一双跑鞋

晨跑休息什么

跑步左脚容易脚麻怎么回事？

15岁一天跑量多少合适

冬天怎么跑？发汗的身体很冷