虽然LZ好的很迟，但是好了就好！
接纳还是治愈的根本。

患者对强迫症状来临那一霎那的恐惧，甚至超过了对真正死亡的恐惧，无任何反抗和反应，甚至来不及，不愿意看一眼，想一下，就深陷进去，像漩涡一样，根本没想到呼喊就被深深吸入无底深渊。。一次又一次，何时才能醒悟！！！

每个人都会出现强迫症状，只是正常人在症状来临时无形中就接受了症状，所以没有痛苦。而强迫症患者无法做到，必须靠自己努力有形的去接受每一次来临的症状，才能真正的治愈！

放弃不了，就死无葬身之地

看了你的回复，我真的感觉很难过。。如果你不是患者说这样的话我还可以理解！如果你是强迫症说出这句话，我真的深深替你感到一万个不值和伤心，正确的思想决定正确的行动，错误的思想决定错误的行动。。鞋子里有沙子把它倒出来继续走就行了，，，没有如果。。。任何一个治愈者和正常人都不会有的想法你却会想到。。。还比较执着于侃侃而谈，怎么治愈，没有办法，对不起！！！

谢谢你楼主，提供这么好的方法。

这帖子我收藏着，有效果的话，我会回来反馈的。

继续更新：
回忆一下自己曾经的强迫症状吧，从强迫行为到强迫思维，都是逐步在泛化的，所以当你察觉到自己得了强迫症之后，不论是强迫思维还是行为，都要积极，及早的去找到方法治疗，否则会像我一样，从一开始的不在意，到后来逐渐症状越来越泛化，一次比一次更痛苦，，这种滋味真的是不堪回忆。。。直到若干年后~~~~人生最重要的时光就这样荒废过去，，你却无能为力！！始终找不到康复和治愈的方向，对未来失去希望！说失去未来也不过分。。。
记得91年初中，最开始的余光强迫，只是余光周围的人，和人聊天时眼睛余光不自然的瞟向旁边的人，无法集中精力和正在说话的人沟通，脑子一片停顿，在家看电视，不能集中精力在电视上，而是余光总是瞟向旁边一起看电视的父亲。中间时好时坏，直到工作后，余光症状开始泛化，和人聊天时不自觉的余光瞟向正在和我沟通的人的敏感部位，尤其是异性，呵呵，，当时那种尴尬，感到自己怎么会这样无耻，恨不得脚下有个地缝马上钻进去。永远不再和人沟通，就这样持续了很多年。
高中时，每次从家出门去上学，总是要反复关门好几次，直到心里舒服了才能关上门去上学，这之间至少需要10分钟，之后发展为反复洗手，只要手上沾到一点我感觉不干净的东西，就马上要去反复洗手，直到我认为干净了为止。结果是什么，废半天劲认为干净了，结果一碰到东西，马上又开始强迫，又要去洗手了。无休止。
上班后，我买了牙刷刷牙，只要心里上感到牙刷稍微不干净，或者牙刷碰到了桌子什么的，就迫不及待马上把它扔掉，去超市再买一个，反反复复短短一个月我就扔了好几只牙刷，
还有在大街上走路，总是走几步就要退一步，如果不退就会感觉不详的事情会发生，一定要走出一个吉利的数字才能罢休。
渎神恐怖，怕看到佛像，伟人像，一看到这些就会感觉在诅咒他们和自己。。。
还有恐怖癌症，艾滋病，不停去医院检查，确认过没事没几天又开始担心。。。
恐怖狂犬病，有时候无意中碰到小猫，小狗，就怕自己染上狂犬病，自己专门去疾控中心打了狂犬疫苗，可是只要再次碰到狗和猫还是会害怕
最重要的就是担心父母的安危，，和别人聊天时只要听到关于心脏病，癌症，脑溢血等，马上就联想到自己的父母，脑子当时一下就猛的停滞了，手无足措，然后开始对说过这些话的人憎恨，，，后来泛化到别人不说，我自己也随时都会联想到这些疾病，怕家里人得病，脑子一片焦虑，紧张，冒冷汗，心悸，，，然后不停地联想家里人不得病，，反复焦虑，不安，恐惧情绪占据了整个大脑，，，无法工作，无法和人交流。。。严重影响人际关系和工作。04年开始联想父母活的岁数，比如看到65岁，就会联想父亲到65岁就会死，，，然后父亲过了65岁，又开始联想父亲66岁就会死，这样无限制每一年都会 联想，，痛苦死了。。
强迫症状太多了，一个症状过去，马上新的症状就会出现，而且一次比一次严重，回忆起来都是痛，，，总之，强迫症状千变万化，纠结症状没有任何意义，但它的本质都是一样的，就是让你陷入无边的恐惧和焦虑中，无法自拔！
所以强迫战友们，纠结你现有的症状是没有用的，只会越来越痛苦，越来越泛化。只有深层次的从内心改变对强迫症的认知，改变每一次症状来临时对它的做出的反应和正确的行动，一次又一次，才能逐渐识别出它的本质，走出虚假恐怖的魔幻世界，你才能真正做到康复。。。
最重要的一点：一旦强迫症真正治愈了，无论它再以任何症状形式出现，你都会识别出来，不再受它的诱惑，走向真正的康复！这就是治愈后的本质！

顶

强迫症本身并不是一个非常复杂的心理障碍，但是因为它没治愈时会给你带来非常痛苦的心理反应和历程，所以患者把它当成一种严重的心理疾病到处求医，越治疗越复杂化，反而加重了症状。终究到底它始终就是一种心理障碍，找到正确应对它的方法去做，去改变它，你就会回到正常人的思维，逐渐恢复正常。所以一切的治疗方案都要围绕着掌握正确的治疗方法才能有效的治愈强迫心理障碍，盲目去治疗去吃药，即使大道理讲的再多你也都懂，但是没有正确治疗的方法去实践和行动，最终都会失败而终结。。。

我现在状况很糟糕的就是由强迫和心理诱导行为引发的生理上的痛苦。比如我会不断吞咽口水，症状严重后，一想到自己可能不受控制吞咽口水或者吞咽几回口水后，嘴就会又痛又酸，头也会又重又痛，还有一种精神互相撕扯，快要撕裂的感觉。
如果说心理上的过度关注我还可以尝试转移注意力，而生理上的痛苦却在时时提醒我“你一定会再次如何如何”
另外，我也不知道自己算不上强迫症，之前去医院医生也一直说我是抑郁症，我确实有抑郁症，可是，我觉得是因为强迫症引起的_(:з」∠)_
我的症状是:害怕担心什么，内心就来什么，即使自己十分厌恶或恐惧那样东西或那件事。怎么最折磨自己怎么来，它可以是脑袋里面不断有歌声，也可以是不断吞咽口水……可以是任何我认为让我会痛苦的东西，然后这个症状好些了，下一个又来了，不断反复。我一度觉得自己有精神上的自虐倾向……(小时候一些童年经历使我确实对自己比较责怪和缺乏心理认同……所以我一直搞不懂我是心理障碍多一些还是病理多一些)

所以经过所有一切感同身受，看的时候泪流满面。最美好的青春年华给了强迫，儿子最好陪伴时刻给了强迫

楼主，我得强迫思维没多久，但是34岁了，也没结婚，感觉站在人生的十字路口，希望你能帮助我，谢谢

我会对视线中的一切事物强迫，比如在工作，就会强迫自己看墙上的黑点，键盘上的红点，鼠标垫上的字母，显示屏logo……而且每次强迫都会集中注意力在其中一点上，时间长了就会头痛，今年体检发现大脑有了缺血灶的症状，强迫症不仅会对精神有伤害，时间长了对身体也会造成器质性病变伤害。而且确实会泛化，会对听力有强迫，看到你们说口水强迫，我也会强迫自己吞咽口水…

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