不是强迫症好了，是强迫症变老了。

这种心态是不利于强迫症自我治疗和康复的，，只要强迫症没有自我治愈的那一天，它对你来说永远都是年轻力盛的～不是吗？

我现在的心态跟你好像啊，哎，浪费了那么多的时间。其实就是一开始为了缓解不安做了某个动作，然后就愈演愈烈，停不下来了。这一开始就是好多个年头。

楼主大哥，简单的讲就是尽量不去做强迫行为和不主动去想强迫思维，对吗？

谢谢楼主

我也有强迫心理，大约两年吧。但没那么严重，因为我对自己的压抑。
楼主的方法可取，但是有可能造成压抑心理，长久以往可能造成思维迟钝，养成心理病。建议患者在做楼主推荐的练习后，再抽出时间慢慢做几个简单的健身动作，每个动作做满一定的次数，如[墙壁俯卧撑.上斜俯卧撑.折刀深蹲.支撑深蹲.平卧抬膝]等，切记要按标准，切记一定要[慢慢做]，一定要慢.慢.慢.慢.做，边做边感觉自己的身体，亲测有效，可以缓解疲惫感，缓解压抑心理，身心一体嘛。
也可以结合亦止法。
祝大家，早日离苦，早日康复。

20多年的强迫经历，最终明白其中的玄机，这是一个完整的过程， 付出了心血泪水和时间，终于云开雾散。
我还是认为药物对强迫的治疗没有多大补益，楼主应该是服药多年，药物能一定程度缓解身体的不适，但是对强迫的根治没啥作用，反而会伤害到身体。

希望彻底摆脱强迫症的患友们，可以和我联系，不管你认为自我强迫症多么严重和痛苦，我都会手把手告诉你我是怎么自我治愈强迫症的经验和方法。。帮你在几个月内彻底摆脱强迫症的困扰！我不是心理医生，更不是什么心理咨询师，我只是一名自我治愈的曾经和你们一样的强迫症患者，但是我可以用人格保证的是如果你能按照我的方法来实践，和我一样努力勇敢面对时刻都会来临的强迫症症状，你就一定会在短时间内治愈强迫症。。。相信自己，当你真正治愈强迫症的那一天，你会觉得自己是多么的坚强，多么的正能量！！！

强迫症的康复只能靠自己，任何的外力都是辅助作用！

继续更新：
之后我每天都温习，重复看和观察我发在手机信息里这些年对强迫症的领悟，它的不合理性，以及脑海里时刻都会出现的虚无的症状和它对我身体，生活实实在在的伤害。慢慢的不知不觉我渐渐发现我开始顿悟了，如果再这样被这些闯入性虚无缥缈的症状困扰，我后面的人生就永远都逃不出这个怪圈，永远都要活在这样的实实在在的痛苦中和虚无缥缈的脑海症状里。。。我开始实践了，当闯入性症状再次来临的时候，我开始在它闯入的那一瞬间，第一时间马上察觉辨识出来，做出我自己的反应，强迫症来了，，，我开始忍受症状来临那一刻带给我的焦虑，不安和恐惧情绪，我不能让这种焦虑它继续下去，继续下去我永远到死那一天都治愈不了。我不会在它来临那一刻后主动去焦虑，恐惧下去，我开始尝试继续我该做的事，继续看手机，继续吃饭，继续喝水，，，几分钟，十几分钟过去了，好像没有像以前那样继续焦虑，恐惧了好吧，谢谢了。。一段时间过后或者说没过多长时间，强迫症再一次突然闯入我的脑海，有了第一次的经验，我继续实践我的方法，在它来临我脑海中那一刻，我继续实践我的方法和对它正确的反应，症状来临那一刻我确实焦虑，痛苦了，掌握了这种方法，强迫症状带来的念头开始一闪而过，我忍受住那一瞬间的焦虑，不安，又开始继续我的正常的工作，生活。。。我开始按照我的这种方法走下去，，，第一天，第二天，第三天，，这之间我忍受着没领悟和实践之前根本忍受不了的这种短暂的痛苦，绝望，，一天一天走下去，，，时间慢慢在过去，一个多月过去了，我发现我应对强迫症状来临时的反应和做法越来越应对自如，症状来临后开始慢慢地在我脑海里一闪而过，没有过去的纠结，没有刚开始应对时的需要几秒钟的察觉才能继续做事。开始一闪而过的继续我该做的事情。。。到这个时候距离从我开始顿悟，实践仅仅不到2个月。我深深知道，如果我不能坚持下去，保持对强迫症的敬畏，它随时都会再次出现，再次消灭我来之不易发现的去应对它的方法，破灭我的希望，让我重新回到它的怀抱（强迫症就是这么强大）。。。所以我时刻保持警惕，时刻提醒自己，这样的顿悟，实践，坚持会陪伴我的后半生，，孰是孰非，每一个强迫人都懂得！！！

强迫症来临时，所谓的不去理它，，努力对抗它，，吃药，，这些流传的方法我的经验告诉我都是没有任何用处的。。。逃避不了它，对抗不过它，药物治愈不好它，这些都是我尝试过的，唯一的方法就是面对它，勇敢的面对它，领悟强迫症的真谛，找到应对它的方法，去实践，方法对了，也实践了，最后就是一定要坚持，，，强迫症永远没有痊愈的一天，只有治愈 它的那一天，即使治愈了，也要时刻保持对它的敬畏和警惕。。。一定要对强迫症有所为才能有所不为，，，治愈就只是时间问题了！！！

楼主能加你的微信吗

楼主，谢谢你的分享🙏🙏🙏，42岁不迟，相信自己。

好人会有好报

很多人加我的信息，总是不停描述自己的症状，多么多么痛苦，如何治好这些症状。。在这统一告诉患者：强迫症的症状只是表像《没有了这个症状，下一个症状马上就会出现》，深层次是你内心对闯入症状不经思索的对抗心理和不愿接受，一切都是完美主义在作怪！你必须，必须找到方法勇敢面对它，面对已经深刻在你脑海里的完美思维。。得病和严重的过程是渐进的，治疗，治愈的过程也是循序渐进的，不要想一劳永逸，你做了才有可能治愈，不做你永远都会一直在找方法，找你的救命稻草！！！