清净心声:我贴己发，到现在还没有回复

忘了交代一句了 小火煮一小时睡前喝 这样有些上火 白天喝点降火的东西吧

感谢各位吧友，我以前看到早醒是抑郁症的表现时吓了一大跳，现在看到普及，才知道，我醒过来就能入睡，所以应该不算早醒的。现在9点就睡了，能睡到第二天6点半，虽然还是浅眠多梦，但还是好多了。总比以前睡不着的好。来了这个吧，科学的对待它，心态好了很多，虽然有时候还是会焦虑。但是真的看清了很多问题，感觉自己更强大了。

我失眠两个月，没吃药，后来自己调节，入睡不困难了，可是最近开始早醒了，哎，又遇到一个困难啊

顶顶顶

楼主，我一晚上一直醒，平均每隔一小时都要醒一次，哎是不是在恢复哦

请问有没有关于马路车噪音引起的失眠的解决方法，谢了！

想问楼主,我现在大一,半个多月前开始每晚11.00多睡觉 3.00左右就会醒 怎么破？因为醒来后基本很难入睡 比如现在 我已经快呆了一个小时 都给我气哭了 每天都这样 我都快崩溃了

一个战斗中失眠人的几点体会进行分享，与大家共勉：
1、阅读《失眠的认知行为疗法》，并按照其方法执行；
2、正确看待【面对-->接受-->飘然-->等待】，会好起来；
3、给自己找事情做，并坚持专心去做，结果不重要，重要的过程；
4、坚持每日锻炼身体，出汗为宜；

我入睡与早醒，并存，，，哈哈哈已经好几周了，昨晚一点多还睡不着的时候居然爬起来想跳楼了，想着以前分分钟入眠，现在整宿睡不着，要么得了癌症早死，要么天天失眠猝死，，，都绝望了，

我最近用的这个催眠的方法，还不错，你可以管住VX：helpyous1314 回复“失眠”就可以了！

我不管是9点睡还是12点睡，都是半夜2点到3点醒来，怎么办

我就醒两次，点特别规律，入睡无困难。有时候能一下睡着，有时候不行，大脑特别清醒，感觉严重时手足发热，喉咙到气管都热。白天大脑清醒，不放松神经，持续每天这样真的好吗？

不早醒了。入睡也好着。就是浅睡眠了。

每天10点睡，一点半到二点醒，然后就睡不着了，唉。