失眠一个多月 现在处于恢复阶段 老是四点多醒 有没有前辈说下怎么办

我20是能睡着半夜一两点总是醒后睡不着了，脑子很兴奋感觉后面不知道睡着没有迷迷糊糊，我怎么办白天很累眼睛，以前有时候难入睡胡思乱想现在睡到一两点，好难受啊各位兄弟

失眠了，黑眼圈好大鬼一样，几年了一点自信都没有，老是觉得如果没有黑眼圈失眠何惧，这是什么心理？

我大部分失眠症状都是早醒，看来吧主的精华帖，吃了六味地黄丸、枣仁胶囊，想再增加一种西药，是不是米氮平比较适合

一个多月前节食减肥（轻断食）晚上很饿，导致出现诸多不适（本人有高血压，心脏也不太好，不过吃药都控制在正常范围内），然后发现睡眠变浅，偶尔几次心悸或者心里有事，导致入睡困难，但总体入睡还可以（失眠后不敢再断食，恢复饮食），中间有连续两天早醒，4点左右突然醒来，睡不着了（那两天入睡的时候会突然抽搐一下），上网看说是气血不足，吃归脾丸后早醒有所好转，现在虽然还是会早醒，但是迷迷糊糊也能继续睡着，晚上左侧躺睡能听到心跳声，眼睛干涩，现在上网查中医各种世面症状，什么心脾两虚，肝郁脾虚等等，感觉都好像有一点，但又不全有，实在是不知道该怎么办。
一直在吃归脾丸，快两周了，感觉心悸症状有所改善，但是早醒睡眠浅还是存在，不能一觉到大天亮。
昨晚买了炒酸枣仁粉，文火煮十分钟后喝了15克（同时服用归脾丸，归脾丸里也有炒酸枣仁），似乎睡眠时间稍微延长了一些，结果今天白天出现心悸，心跳过速，而且很困，不知道是不是服用过量，还是药物副作用反应，吓得有点不敢吃了。

中医3-5点对应肺经时间，按揉肺经试试，把痛点揉到不痛经络就通了。

晚上无论一两点醒来还是四五点，只要意识一下清醒了，就怎么也睡不着，没有焦虑不安也睡不着，好像没有困意就睡不着……这是什么情况？不可能一晚上没困意@danyu1997 ，丹玉，帮忙看看，这算恢复期吗？

我20是能睡着半夜一两点总是醒后睡不着了，脑子很兴奋感觉后面不知道睡着没有迷迷糊糊，我怎么办白天很累眼睛，以前有时候难入睡胡思乱想现在睡到一两点，好难受啊各位兄弟
救救我，睡眠很浅感觉，半夜偶尔出现手麻，两三点必醒然后睡不着
唉救命啊恩人😭

好贴。

本人经验，平时加强锻炼，增强自信心(这个很重要)，早醒时下床上个卫生间，吃粒复方枣仁胶囊，躺床上，不要逼自己入睡，心平气和的等待入睡，不要焦虑烦燥一会就睡着了，我用这个方法，经常睡过头。

我是啥情况，以前入睡半夜两三点一定醒然后睡不着了，。 现在听歌放松11点到5点左右醒了， 感觉睡眠很浅。 第二天眼睛干涩胀痛。 我啥回事啊？ 入睡半小时内可以都睡着醒后睡不着

我是啥情况，以前入睡半夜两三点一定醒然后睡不着了，。 现在听歌放松11点到5点左右醒了， 感觉睡眠很浅。 第二天眼睛干涩胀痛。 我啥回事啊？ 入睡半小时内可以都睡着醒后睡不着

好了么现在

楼主你好，我差不多失眠2个月了，刚开始失眠的两个星期真的彻夜不眠，还焦虑。到现在夜里醒4*5次，有时候好的话，醒2*3次，这样的睡眠让人好难受。我想问下你，有时候方法可以改善我的夜里多醒。

十点多入睡一点多醒来 十一点多睡一般两点多醒来 反正睡三个小时就会醒 醒之后睡不着