楼主，你好。关注你的贴子多次，第一次过来留言，希望可以得到你的帮助。我是从2015年冬天开始，也许是身体问题导致早醒。每天大概5点多就醒来，醒后无法继续入睡。由于个人特别在乎外表，总是担心睡眠不好导致皮肤差，状态差，黑眼圈。而使失眠越发地严重。其间也吃过中药，用过睡卢片，但是问题都没有得到解决。今年大概7月份的时候失眠到达顶峰，持续一周夜不能寐，看过中医，吃过几次安眠药，整个人状态极次，像行尸走肉般，每天唉声叹气。后面有幸进吧后，看到各精品贴，终于找到了失眠的原因就是因为自己太过于紧张，通过调整心态果然睡眠得到很大改变。我欣喜若狂。在调理睡眠过程中我坚持每周5天左右的瑜珈锻炼，睡前一杯牛奶+胶原蛋白。那段时间自我感觉睡眠很好，1个小时内就能够入睡，晚上会醒三次左右，但很快又可以睡着。可是好景不长，好睡眠大概持续10天左右后，从上周开始又忽然变差了。在之前我都是入睡问题不大，主要是早醒，早醒无法入睡。而从上周开始有时候是无法入睡，大概辗转到2-3点后才可睡着；有时候是睡着后，半夜惊醒无法睡着；睡不着时心态是平静的，但是脑袋总是思考着睡着的一些事情，比如最近买房子准备购入新家具，满脑子都是家具。每天可以睡5-6个小时吧，感觉睡眠还是不够。白天状态还行吧，就是看起来人很憔悴。中午会补觉1个小时。通常可以睡着大概30分钟左右。我这样的状态怎么办，要怎么调整自己？自我感觉自己也比较放松，但是睡不着的时候，身体会燥热，翻来覆去，脑子里思虑过度无法平静。

两点多就醒了
然后想会乱七八糟的东西 接着睡
四点多又醒了
玩会手机接着睡
六点又醒了 关掉订在六点十分该起床的闹钟继续睡
七点半又醒了

我现在醒得越来越早了,明天1点左右就醒，然后就睡不着

这段时间又连续吃了几天安眠药，每次一片，只要不吃就早醒，4，5点就醒了，楼主说真没问题，但白天要工作，身体应付不来，早醒什么时候好呢？

顶！

每天十二点过睡着，三点钟就醒了，还是很清醒那种，出不多半个小时以后又会睡着到天亮，但是就是不明白为什么总要醒一次，难道真的像百度所说是肝癌或者肺癌？本来就有恐癌症，这下心机负担又重了

早醒严重，有时候十二点睡着。俩点就起来了。然后就再也睡不着了。中间只要起来，就睡不回去了。睡过最好的就是十二点睡着，五点起。但是经常性十二点睡着，俩三点起就再也睡不着了

有时间我再看你的吧，太长现在没有时间看，我只是想说我现在睡眠问题就是早醒，应该有三年了，以前刚开始早醒的时候过于担心搞得好严重，后来心态好了习惯了也就没那么担心了，我一般都是睡三四个小时就醒了每天都一样，这是睡得好的时候，醒了我也继续睡迷迷糊糊睡到天亮感觉好累又要起床上班，请问怎么才能好？

看到了帖子若有所思 还是要调整好心态 解开自己的心结 之前在吧里求助过 有吧友让我去看看心理医生 但是还是忍着拖着不敢去 前些天称了体重瘦了还多还高兴的不得了 原来都是早醒引起的 可是梦也特别多 一晚上能做好多梦 乱七八糟的什么都有 还老梦见自己死了 比较苦恼

一点谁四点多醒几年了

楼主 我妈妈失眠三年了 以前还能浅度睡眠三四个小时 现在浅度睡眠也很难了 吃过安眠药 但是很少 阿胶补血的也在喝 现在在吃中药 刚吃中药还要效 现在中药也没有用了 我准备让她回老家静养一段时间 请问还有什么方法可以帮助睡眠 谢谢了

楼主，我问一下，我失眠一个月，开始是因为体检怕自己得什么病，结果就有几天没睡好，然后就白天补觉，然后就晚上入睡困难，越是怕失眠，越睡不着，后面去医院，医生没给开药物，就说加强体育锻炼，别想那么多，我现在能睡着了，晚上11点睡觉，但是早上4点半就醒了，再睡就困难了，这是什么原因，眼镜不舒服，酸

顶

楼主我早醒，但是早上起来眼睛疼，有血丝，眼睛看东西模糊，其他都没问题，这是什么原因

楼主我戒药两个月10点睡12点醒，怎么办？坚持还是重新吃药稳定了再戒？一切重头再来不甘心，但是这遥遥无期的睡眠好难受