不过今晚的状态不太好，以为老时间醒后换到沙发能继续睡好，结果做了噩梦，梦魇，3点，醒后害怕，发冷，盖好被子又发热，醒了，还持续再梦中的黑暗情景，无法入睡，4点了，我看今日要天明了

其实每个人需要的睡眠时间不同的，其他有些动物比如马都不休息的，蝙蝠是昼伏夜出。有些养生专家说什么凌晨1～3点是养肝时间，对夜猫子好像无效？只不过一般人白天上班，早睡早起精神好。家庭生活才没有时差。

从去年十月突然出现早醒 是因为楼上邻居半夜下班 后来就变成习惯 半夜醒来就恼火 跑到楼上敲门 一折腾 回来得一俩个小时才睡的着 持续一个月 时好时坏 后来又很能睡 也不怎么醒 或是醒来觉得非常困马上就睡着 结果过了一个月又出现早醒 我是入睡无压力 一般十点入睡三四点醒 醒来到五点左右才能睡着 后来临近假期 失眠也自愈了 过年尤其在婆婆家过年的那一周睡的很好 几乎能睡十二个小时 关键在于那时候心理非常清净 上班一周后 近两天又出现早醒 本来刚醒睡意很强 结果一看表才不到四点 心中萌生焦虑 越来越清醒 总是到放弃挣扎时就会有开始做梦的感觉 渐渐入睡 总体来讲 一定要坚持运动 这样可以在晚上大脑没那么活跃 还有就是一定要放弃对抗 不失眠也会醒 但不会一醒就想着怎么办 又早醒的问题 越想得到越会失去

楼主我刚开始因为怕耽误早起锻炼，早醒了。后来就形成了早醒，入睡难，晚上醒好几次，每天早上4点多就醒了，怎么办

又醒了

楼主，我每天十点半睡觉，入睡前泡脚了基本都很顺利。但是总是到3点左右就行了，有时候会突然好点，四五点醒，醒后就难入睡，感觉身体很累打哈欠可是脑子总在不停地想事情，很难睡着，求助。。

戒烟引起的早醒怎么办

我现在经常五六点就会醒来，醒来就胡思乱想，然后心痛，就一直睡不着，有时还会呼吸困难，多梦

楼主，我经常不是早醒，是惊醒，每天晚上很浅地睡10多分钟就突然醒了,这样一晚上重复很多次,我这个是什么原因呢?要怎么缓解?我现在是重度失眠,晚上睡不着,很少有睡到做梦的时候,白天也不睡.请帮帮我

楼主 问一下，作为一个初三党…还有48天中考1点过睡六点半qi可以吗。我老是睡不着。

个人对失眠的一点认识：
失眠大多跟心理有关，也许你在现实生活中看起来没有让你焦虑的事情，但是潜意识里也许有。我失眠快20年了，一直到去年找到一位适合我的心理咨询师，做了一段时间的心理治疗后，失眠越来越轻了。
现在的问题是早醒，一般晚上10点睡下，睡三、四个小时后就醒了，以前就是老是恐惧和焦虑，怕自己再也睡不着，结果越怕越睡不着，一直从晚上1点躺到5点才能再次入睡。
在咨询师的启发下，不再给自己贴失眠的标签，也不再跟早醒对抗，醒了如果睡不着就起来泡泡脚，看看报纸，然后带着耳机入睡，并对自己说，听完了这半个小时的课程录音再睡，可事实上，每次听了不到10分钟就睡着了，一直睡到6点以后。
个人经验：不给自己贴标签，不对抗，顺其自然，大家可以试试，希望能听到大家的反聩。