昨晚，儿子说，晚上能不能放个假不做作业，一起出门跑步，我说，那好吧。晚:21:25左右一家三口一起出门跑步，跑了不到一公里，他说胸口疼的厉害，走走跑跑，可能有点岔气。陪他们跑了不到两公里，剩下的自己跑完，速度较慢，这样体力消耗没那么大。最近晚上，天气似乎也没那么热了，白天还是热。

我感觉自己可能适合隔天跑。接下来就这样，隔天跑，俯卧撑，健腹轮隔天做一次。跑步等运动只是生命中的一部分，而非全部。

昨天没有跑步，也没有做健腹轮和俯卧撑。这两天对前一段时间的跑步及其他事情进行了一些梳理，感觉节奏似乎有点问题，包括跑步。8月份第一周带小孩子到威海小歇了几天，中间8月2日跑了一次，8月5号回家的。之后8月6、7、8号连续跑了三天，9号休息了一天，10、11、12号又连续跑了三天，13号休息了一天，14号跑了5公里，15号跑了一天。总的感觉，可能是天气太热，体力消耗比较大，体力恢复不过来，虽然没有受伤，感觉节奏需要调整一下，对跑步及力量锻炼重新规划了一下，隔天跑10公里和做力量训练，等天气凉快一点再做一些变化，比如每个周末跑一次20公里。工作方面，目前事情较多，不过感觉还能就会吧。投资方面目前进展不大，也需要调整一下节奏吧，慢慢调整。几个方面都慢慢调整，慢慢适应。

昨天没有跑步，也没有做力量。其实昨天情绪不是很好，中午的时候，儿子上课回家，他妈妈问他在老师家赤脚没有，他说没有，就为这事，两人吵闹，动手了。弄得我很难受，昨晚好久都没睡着。有些事情，没有证据，就应该选择相信，不过，我老婆都会选择怀疑，包括其他的事情也一样，总是喜欢猜疑。经常因为猜疑，搞得全家不得安宁，气氛很差，很多时候，我都很注意，不要让她有疑神疑鬼的机会，否则，日子还怎么过啊。没办法，都不知道该怎么弄。不过，她总能把没有的事，想成有，不怀疑这个，就怀疑那个，动辄得疚，我丈母娘跟我老婆也差不多，而且两人还喜欢相互强化负面的东西，所以不喜欢她们母女俩在一起，我儿子也不喜欢，可我丈母娘目前生病，而且还就要呆在我们家，之前没生病，也要呆在我们家，好多事情真的没办法。

昨天晚上有点困，前天晚上没睡好，吃过饭后就躺床上睡了会，后来也没有出门跑步，今天晚上出去跑一圈，争取连跑两天吧，这两天天气也凉快了一点，早晚感觉比前一段时间凉快一点。

跑了一圈，昨晚开始的路线跟之前有点变化，因为想着事情，想着想着，就忘了拐弯，不过问题也不大。应该是多算了近1公里吧，咕咚的算法还是有些问题。两天没跑，状态感觉不错，确实凉快了，有点风。

跑了一圈，出门比较早一点，速度较慢，连续两天跑，体力上有点跟不上，坚持下来了，我想其他事情也这样吧，咬咬牙，就坚持下来了，也就成功了，胜利了，相信大家都能做到。

昨晚没有跑步。

天气很凉快，出汗不多，跑了一圈，昨晚还做了200个俯卧撑。

转自一位贴吧的网友，感觉写的很好。
2016年8月10日 夜跑后
忘记是何时开始的，对跑步充满了热情，如果感到不爽，就去跑步，如果内心浮躁，就去跑步，如果思念泛滥，就去跑步，这个世界好像没有什么跑步不能解决的事情，如果有，就再跑他十公里。
跑步是一个很痛快的过程，同时也很苦逼，真正接近跑步，尤其是经历过长跑后，会有不一样的经历和体验，那种感觉似乎无法名状，但是你能清晰度感觉到它的存在，每当你再次想跑步的时候，这种感觉就会敲击着你的心脏，对你呐喊：去吧，去吧，去跑步。
跑步是一个锤炼心性的过程，在这个过程中，他告诉你坚持是一种多么高尚而又难能可贵的精神，他高尚是因为别人难以触及，他难能可贵，因为坚持的过程考验的是你的内心是否强大，强大到能够战胜苦难、诱惑、无聊、寂寞、诋毁、冷落、猜疑、时间、自己。
跑步是一个洗礼自己的过程。挥汗如雨冲刷着心中的浮躁与杂质，微风拂面撩拨着内心的悸动和情怀。我十分享受跑步带给我的快感，跑步的时候感觉到头脑渐渐清晰起来。
跑步的过程：刚开始的时候，脑子里总是想的怎样跑起来能够不伤害膝盖，保持正确的跑步姿势。路上看见各种各样的风景，看见各种各样的人，想起各种各样的事，走过的路，眼中的风景，都是回忆、那是你自己的故事。跑到某个风景，你会选择性的想起某些事，某些人，等过一阵子，再跑过去会有不一样的想法。如果爱一个城市，就去跑他，了解一个城市，你眼中的城市，就去跑他，如果要离开，请认真的跑一次步，纪念在这里逝去的，失去的。长跑有一个特点，就是长。。。中间的时候真的会很无聊，身心俱疲，你需要发掘一些有意思的事情来度过。找点乐子，找个竞争对手，在路上的时候，我最兴奋的时候就是我正处于比较极限的一个阶段的时候，我听到了背后的脚步声逐渐的接近，仿佛马上就要向我冲过来，要超过我，我相信任何没有任何一个人没有一点竞争性和好胜心，我不自觉的加快了脚步，我感觉到自己已经迈不动了，我能做的就是加快频率，就这样他跟了我大概四百米左右，我就听不到他的声音，但是我前面又一个跑步的，我就开始放开步伐，追！一步一步一步，我眼睛盯着他的后背，渐渐地靠近，我越来越激动，超过他，然后再重复刚刚的步骤。等跑完，到了大概15公里的时候，膝盖已经明显感觉到磨损的感觉，我被迫放弃了跑步，浑身已经湿透了，然后我就开始脱下来衣服拧水，和从刚刚泡了的衣服一样湿，特别渴，我沿着太原的母亲河，汾河跑的，当时看见水，我就有种想跳下去喝水的冲动，然后我就眼巴巴的看着河水一个劲儿的往前走，想休息，但是实在是太渴了，赶紧走出去买水，当人的信念，计划，安排等等都派不上用场的时候，是原始的欲望驱使着我们，有时候就是这么low而又显得伟大，就像活着就是一个人最基本的欲望，神圣。

这是我的回复：写的挺好，写出了跑者的感觉。我也是，要有几天因为某种原因没有跑步，一旦有时间，那个想跑步的念头就会不断地冲击我的大脑，直至穿上鞋，出门跑步，才会停息。很烦的时候，也会想出门跑步。跑步的时候，会想各种各样的乱七八糟的事情，也想不出什么结果，但跑完步，负面的感觉就会消失一大半，甚至全部消失。对跑步的感觉，从来没有想过会有这么好。虽然跑步的过程中，会有身体疲惫的感觉，有挪不动脚的感觉，但只要稍微咬咬牙就过去了。也有过你说的跑不动的时候，身后有人超，然后自己再一直跟，这种时候还挺多，不经意间，就跑完了自己规划的距离。

昨晚没有跑步，休息一天，请几个以前的同事吃了一顿饭，之前他们也请我吃过几次饭，所以回请一下吧。

昨晚没有跑步。今晚跑步。做力量。

恭喜，重在参与，别太强求成绩，体验过程！

昨晚出门跑了一圈，出门比较迟，本想多跑5公里左右，不过想想有点晚了，就算了。