前天晚上，领导打电话给我，让我帮他参加一个会。是一个任务部署会，中午回来后，就准备向下部署任务的材料，搞了一下午。

今天教师节，祝所有的教师，节日快乐吧。

好厉害 这帖子三年了 果断收藏学习经验

一口气看完 看的眼睛都花了 太佩服楼主了的毅力啦 还有那位跑了30年的 其实我也挺喜欢跑步的 就是惰性实在太强 总是不能坚持

今天下雨，做了120个俯卧撑，昨天没做。昨天的时候，有点恼火，单位什么事情都往我这边推。现在的人都不愿意做事情，很简单的事情也做不好，本以为自己的能力已经很差了，结果，还有人更差，交待的很清楚，就是做不好，不知道是不会，还是不愿意做好。所以很恼火，我跟领导说，不能什么事都往我们这边揽，主要是下面单位也不做好，所以最后整个责任都是我们的了，我说，我把要求发下去，他们做成什么样就什么样，我不管了，也管不了。领导看我不高兴，开始说要做好，后来说能做成什么样就什么样，真是烦不了，反正昨天很不开心，不只是昨天的事情，是一堆事情，本来也不完全是我们的事，最后，全是我们在擦屁股，做好是应该的，做不好还要挨批，这谁愿意呢。今天中秋节，陪老丈人喝了几杯。也祝各位跑友中秋快乐！

跑了三圈。出门的时候，吃了两块饼干。自我感觉状态似乎不是很好，早就计划好本周末要跑一个三圈（马上南马就要到了，得拉拉长距离了，要不到时可能跑不下来，那多让人难过）。跑到快一圈的时候，上了一趟厕所，买了一瓶运动饲料。跑完两圈的时候，在椅子在坐了一会儿，脚趾头上起泡了，脚底落地的时候，感觉不是很舒服，再起身跑步的时候，真的跑不了了。往前跑，碰到一个小团体，跑的速度不快，想想跟他们跑吧，就这样，跟着他们跑了近一圈，他们的配速将近7分钟一公里，到最后一个上坡的时候，我冲出了队伍，自己一个人跑了一段，离玄武门最后一公里的时候，实在跑不动了，只能走了，这一段也没记，不过记录的总距离跟跑的也差不多 。回家后，两只脚上一共有4-5个泡，其中一个里面还有血，不知道是不是袜子不合适，还是这种长距离跑少了。

这两天没有跑步，跑休，看来跑28公里，也挺辛苦的，3月份之后就没有跑过这么长距离了，20公里还是没问题的，30公里看来就是质的变化，呵呵，这两天大腿一直有感觉，不过一天比一天好，把水泡也全挑了，要不然，到明天也跑不了步。这两天也没做力量锻炼，明天早晨看能不能跑一圈，然后，明天也做一做力量锻炼。

加油，比出风格，赛出水平！

跑了一圈，感觉上周六跑完28公里还没完全恢复，不过还是跑完了，在想这周六能不能跑完20公里，呵呵。

昨天中午的时候，感觉很不舒服，觉得头有点疼，但还不是很严重，中午送儿子去上课，自己找了个地方休息了一会儿，然后去接他。虽然休息了会，感觉还是不舒服。几年都没犯的偏头痛犯了。昨天晚上睡得很不好，头疼的不行，虽然吃了两片止痛片，也没什么效果。今天早晨一早，又去买了另一种止痛片布洛芬。因为要送儿子去定向越野，所以吃了一颗，送他到地方之后，我躺车上睡了一会儿，一个朋友正好也送他儿子定向越野，他帮我按摩了一会儿。上午感觉还好，虽然还有点疼，中午回家感觉疼有点增加，又吃了一颗。躺床上睡了一会儿，起来之后，又到卫生院开了正天丸和散利痛。明天到中医院看看，看能不能针灸，再开点药。

定了5:45的闹钟，不过6点左右才起的床，感觉还好，就出门跑了一圈，鞋子还是有点不合脚，不过坚持了下来。昨天到中医院找医生开了点药，同时做了一次针灸，感觉还不错，今天脑袋还有一点点的反应，总的感觉还不错。今天看看要不要再去做一次针灸。

昨天到医院做针灸，之前的那个医生不在，就找了另一个医生，医生问第一次头痛是什么时候，想想，已经10年左右了，上一次犯也是好几年前。10几年前，当时不懂，早晨起床后，头发因为睡觉会有点翘，就洗头，也不吹开，就骑车上班。冬天也这样，我觉得就是这个原因引起的头痛。昨天的医生问了一些症状，我说就是一抽一抽的痛，别的没什么，他说这个神经性头痛，然后帮我扎了针，针一直留在我头皮上，5小时以后，在家拔掉的。

今天早晨下雨没有跑步，昨天做了60个俯卧撑。今天儿子学校组织外出活动，在外面住一晚上，他很开心，非常喜欢独立，而我老婆却管得太多，早晨一个雨伞就说了好几遍，昨晚已经说了好几遍，搞得小孩都发火了，她还在讲。前一段时间天气好没组织活动，组织活动的时候却下雨，呵呵。

今天早晨，因为台风，也是下雨，也没有出门跑步。今天做了30个健腹轮，150个俯卧撑，好久没做这么多了，有点做不动，看来还是需要经常练啊。

顶个，我基本也是每天5公里到7公里，就跑过一次10公里，但是配速上不去