我也是没有吃药，但是喉咙紧，耳鸣对声音敏感，口腔有溃疡，现在特别容易咳嗽感冒，但能工常工作，有时候对康复特别没信心不知道楼主有没有过这些症状)

我做了除冠脉造影及CTA以外的全套心脑血管检查。另外内分泌系列含儿茶酚安，甲状腺，肾动脉，脑，颈动肺等几乎全套检查均无明显问题，但仍不时阵发心悸心慌，发作20分钟左右，血压最高升为170，115，心率最快达146，一般持续半小时左右可自行缓解，但偶尔可断断续续持续2个多小时，但从无心胸痛症状也无高血压病史。第一次发病至今一月了，发作时心肌酶谱，肾功，电解质及心电图均无明显异常，但平日心脏特难受，有紧张感。发病时感觉与楼主描述一致，躯体反应及阵发性血压，心率数值也基本相同。求助。本人43岁，之前无高血压史及遗传病。

我症状基本都好了，但是又开始失眠了，楼主，我怎么办？我原来不失眠的！

其实你说得也是，估计我还没有完全好，有失眠的恐惧在！

楼主说可以吃药，我感觉是很理性的，不像有些人说的，这个病其实就是没有病，不要吃药，这个应该具体情况具体分析，我一直不好意思告诉别人我一直在吃药，貌似我悟性不行一样，我现在就是坚持按照医生说的在吃药，不过，说句心里话，我还是担心依赖，这个也是个恐惧呀，不知道怎么办

楼主，冒昧问你一下，你有没有过突然明白的那个瞬间，我总是听人说有个“悟”，我可以慢慢正常生活，工作，慢慢好吗？我总是想，我怎么没有那个瞬间的“悟”呢？

还想问一下，当焦虑急性发作时，我实际提前半小时左右就会感到有点心慌，头晕不舒服，然后一般是反复测心跳血压，直到某一瞬间达到顶峰，什么感觉都来了，怕心率上升失控猝死，然后就往医院急诊走。他们都认识我了，到院后检查心肌酶谱，肾功等项，除有点心肌缺血外，其余都正常，后来就莫名的好了，回家。你们是这样吗?我测得的血压最高为170，115，心率最快146，你们呢?

楼主我喜欢，没有很玄很高深的说佛说道，但是就是容易操作的解说，也不是好了吗，大家积极点，多传播正能量。

都懂，就是控制不住，还看了不少焦虑症的书，感觉没用……最近感觉加重了，一天到晚都害怕，整个人难受死了！在人多的时候就感觉特别烦，心慌气紧，感觉气都快出不赢！一个人的时候要好些……医生开的药也不敢吃，更是硬撑了半年……

现在是睡觉时间 休息 休息 休息 晚安

我失眠有2年左右，以前是偶尔失眠，最近一年是几个月中有一星期左右失眠，近段时间一星期有2到3天不吃安定整夜睡不着！以前一失眠中药调理有效果，现在吃中药还失眠！郁闷！一到晚上失眠时想死的心都有了！请问楼主看森田哪种书有治疗失眠症！

如果大家刚刚得焦虑症 现在躯体症状很多很迷茫 不知道怎么回事 就看看精神焦虑的自救这个书 看了后你会对焦虑有了一个了解知道什么是焦虑自己的症状是怎么回事 不能每天看着表扛着 要去找办法 先从看这个书开始吧.

老师你好，我的情况，希望您能解释一下，我有时候好好的，症状突然出来了，在这个之前我并没有去关注症状，还有症状严重的时候，我躺床上，症状几乎没有，还有如果在床上睡时间长症状也出来，而且每天起床第一件事就是自己去比较身体状态怎么样

焦虑期间啊 我们疑病是很多的 总是害怕自己会发展成器质性疾病 或者害怕自己得了什么大病 反正就是各种最严重的病 ...在医院做了各种检查没问题 也解决不了自己的疑心 我们自己也不想这样.可是控制不了的去怕去想.....其实我们害怕自己身体有问题 和怕自己有病 这个有问题么 ？》这个没有问题 可是 要知道我们这个时候有焦虑 那么我们想的我们怕的 实际都是不存在的 也就是为了那些几率很低很低很低的事 在怕在想 ....这个时候给自己个好的心理暗示 就是告诉自己焦虑有来作怪了 都是焦虑在捣乱我不搭理你 ...呵呵 看着这个挺好笑的 当你每次难受的时候这么提示自己 会轻松和舒服很多 ......想打破这个恶性的循环 选择药物稳定现在的情绪 然后在做心里调整 是一个方法..还有就是 放开自己 随意吧 怕也是一天我不怕也是一天 我不能让所有的时间过的都这么的痛苦是不是 这样放开了去想 神经慢慢就会恢复 但是肯定不会一下就好 要有豁出去的精神和耐心.....还有就是我认为非常好的方法 就是森田 怕就由着自己怕 想就由着自己想 难受就让他难受 我也不知道什么时候好 我也不去想什么时候好 反正医院告诉没事了 我就顺其自然的去生活过我自己的该过的日子 为所当为的 活在当下 .....方法很多 看你选择哪个 不管选择哪个 你只要坚持 最后还用说么 康复后的阳光 必然属于你

我是戒烟后，出现焦虑的！因为种种戒断反应，我害怕自己得了什么绝症，反正啥有坏处就往哪想，害怕一个人，害怕去别的地方，怕晕倒，各种怕！曾经想过去治疗，但是后来想想，自己都没先战胜自己，吃药都是治一时，改变不了自己，永远摆脱不了！我感觉自己都快好了！睡眠也变正常了，昨天晚上跟老婆吵架后，又开始失眠！白天没精神，加上胸口痛，总想打嗝，但是打不出来，又开始胡思乱想了，唯一好的是，我现在可以控制一点情绪了，比如胡思乱想的时候，我总是唱歌啊，虽然很难听，反正就是想尽一切办法捣乱自己不要乱想