呵呵 早上好啊 现在都有点习惯了 打开电脑就喜欢来贴吧 看看说点什么.贴吧的大家每天更多的还是在说着那些症状 只要是有人和自己的症状一样心里就会有些小安慰互相鼓励下 就加了一些信心.在焦虑期间由于自己的过于敏感喜欢研究症状 喜欢追问症状 问了医生 告诉你没有事 会高兴一会 可是几天过去症状来了又会被拉回去 就又开始继续的追问 和寻找安慰自己的信息.. 总是去想很小的几率会发生在自己身上 ....每天都在为万分之一的几率在担忧 你说我们是傻不傻 我就不信了我点怎么那么背啊 所有小的概率不好的事 会发生在我的身上....希望大家别再追着症状死死的不放开了 也别再去严重那些症状了 对于焦虑你的症状不是特例 每个人都有自己的症状 都有自己的担心 你不是自己一个人..多想想怎么会好 多找找适合自己的放松的小方法 .大家可能都看过精神焦虑的自救这个书 也知道了 焦虑是我们神经衰弱了 发生了一系列的循环让我们身心受到考研的折磨.....你的道理知道已经够多了 不需要再去研究了 .别人说的在多 别人说的再好那是别人的 我们要自己去面对 .看看那些康复了的人说的 都在说自己以前挺好笑的 也为自己那时候对症状的执着感到挺傻的 ...........我想说的是 哪有那么多的道理可讲 哪有那么多的理论要你去看 最后很简单一个办法 爱咋咋地 我去生活我的 焦虑衰弱的神经 随着融入生活 自己会一点一点慢慢恢复的

中午再来聊聊森田的 顺其自然 为所当为

呵呵 现在是休息时间 来贴吧说说森田吧 有很多人说森田没有 森田说什么都是正常的 什么都由着它 我这么难受怎么能做到不去关注呢 难道一直关注痛苦减少了么？呵呵 森田也没有大家想的那么难 也没有大家研究的那么多. 我认为森田说的很有道理 我们所关注的神经症 各种症状 加上睡眠等等问题 想下是不是我们每天关注的结果造成的恶性循环呢？我们想着难受关注着自己 白天想晚上怕 症状一天比一天多 .看森田说的为所当为 这个不是让你去分散注意力 是告诉大家生活就这样 就是工作 发工资 去逛街 买东西 照顾老人 照顾自己的家庭 难道不是这样么？可是我们现在在做的是什么呢？成天和自己的症状在玩 别玩了 该放下了 该去过属于自己的生活了...............其实说那么多的理论没有什么意义 道理你可能懂得太多了 ；理论研究的也太明白了 可是你走出来了么？答案是什么懂得多明白的 多 你还是走不出来 简单的东西反而弄的复杂了 ...........顺其自然 当下就是自然 为所当为 做我该做的 ............

如果大家看我的帖子 对你们有点帮助的话 那我有时间就来和大家聊聊天 觉得没有什么帮助我就不更新了 呵呵

现在是睡觉时间 休息 休息 休息 晚安

如果大家刚刚得焦虑症 现在躯体症状很多很迷茫 不知道怎么回事 就看看精神焦虑的自救这个书 看了后你会对焦虑有了一个了解知道什么是焦虑自己的症状是怎么回事 不能每天看着表扛着 要去找办法 先从看这个书开始吧.

中午时候给大家分享我的老家的 山村小路 还有雾凇 很漂亮

不行了 晕了 睡觉去了

哎 起来又看到那么多的人 在受着焦虑的痛苦 我也不知道该说些什么了 那么多的信息 我都一一回复了 我知道现在的大家 敏感害怕 担忧 情绪的低落 忍受着那么多的躯体....在这我在说说那些比较常见的的症状 看的最多自己感受最难受的就是心慌 和心率快 呼吸不舒服 心前区有刺痛感 对于这个症状 主要是我们主管 关注越关注 就是越难受 每次心前区疼一下就会为之紧张心慌 心越来越慌 胃 感觉有点饿 就是那个难以说出的滋味吧 吃些东西或者喝点水 就会好些 一会就又会回来...对于这些经常有的症状 也是每天都关注的症状 怎么办呢 我当时也是受这些症状折磨很长的时间.我说的了越是关注 感觉心跳得快 就紧张紧张心跳得更快了 胃不舒服难受就去关注了胃 越关注越是不舒服..这个就是因为不舒服就去关注 关注了就紧张 情绪就低落 持续的这样循环着 症状层出不穷的 一个接着一一个症状....如果这时候你觉得抗不住了太难受我建议你 吃药稳定下情绪稳定住症状 然后我们在去解决 这样有药物的辅助 康复就会快很多...还有就是干嘛抗啊 放下那个去抗的心吧 成天这么扛着 累了 总有抗不动的一天 我们扛着是为了不屈服症状 可实际呢 抱着扛着的心态本身就是在关注着症状 这样的抗意义不大...我认为的抗是 我认了我现在就是这些难受 我想也难受 我不想会好点 但是还是难受 那就难受吧 反正我想抗过去 那就你难受着 我过着我的日子 ...随着时间 这样的心态 慢慢在不经意间 你会发现症状真的 减轻了 而且也不那么难受了 有了这个感觉 正能量也就来了 对自己的坚持更加有信心了 慢慢会越来越好吧 ...大家想聊天的 直接贴吧说吧

我有一些以前看过的森田的PFD的电子书 想看的留邮箱 没事时候看看 芬分散下注意力

今早百度了一下 用电脑不能同意大家的好友申请 只有用手机下载什么客户端的 可以同意 所以 一直不能同意大家的好友申请不好意思 我只用电脑 手机弄什么太不舒服了

大家都在看森田 在看森田的时候 是本着我要看了森田理解了 那八个我就会好 所以被 那八个字困住了 这八个字顺其自然 为所当为 反而成了一个强迫的词汇 难不难受的时候都想这八个字 想起这几个字 又想起了症状 想着顺其自然 就放纵的扛着 心里想着难受 还去说我不管你 最后觉得 到是看了森田以后 更难受了...........很简单的说就是 顺其自然 症状就这样我不怕 你爱咋地咋地 随意 不在乎 是心里不在乎 不是嘴上说的.为所当为 该干啥干啥 生活就是这样 不是去分散注意力 是我们就应该做这些...

哎 抗了那么长时间你不累么 ？忍受那么长时间你不累么？就没有想过换个思维去看自己么 ？你可以抗那么长时间？你可以忍受那么长时间？你就不敢不去搭理它 随它去么？

哈哈 说了那么多 也没什么说的了 人生啊需要经历的很多很多 我们经历了焦虑的痛苦 也会体会焦虑康复给我带来别样看待事物观念 .焦虑不会打败我们 焦虑会让我们变得 更强大 焦虑不是敌人 焦虑是我们的好朋友 只是我们把它当成了敌人.当你放下时候 当你回首的时候 你会淡然的笑一下 我在最后时候回想是笑着眼睛湿润了..........一块乌云不会总是在你上空.云自己会走开 .我们要做的就是接受着观看 等待.不要在去费力的去赶走乌云.那样做是不是很好笑呢 呵呵