在睡眠不好容易醒，醒了就乱想

各种思维，怕自己伤害老婆等等。所以就会失眠。但是知道不会伤害！

我感觉就差这一步了。

大家有什么想说的可以在这说 我看见会回复的 多个和你聊天的人 多好 ....忙去了

我对贴吧 还是不太懂 也就是会回复帖子 别的弄不明白 连换头像我都没弄明白呢哈挺笨的.我也不知道怎么加好友什么的 请大家见谅 谁让我笨呢理解下哈

的服务生的

楼主说得很好，我一直看

我一直在焦虑群里，偶尔来看看帖，吃了四个月的“奥沙西泮”了，感觉好多了，不过，依然有焦虑。不过，我不怎么怕它了，一直都是正常生活，上班

楼主当时有没有恐惧感啊？我现在在熟悉的地方没事儿，不敢去商场了，也不敢在外面吃饭了，去了就会头晕，心里也不舒服，无力感，怕晕倒

楼主写的很好，很对症，我现在处在胡思乱想不受控制阶段，尤其晚上睡觉有时想的根本控制不住什么念头都跑来，白天就完了，又累脑子还想，中午想睡也静不下来，到了晚上神经已经疲劳的不行了，又很难入睡，实在难受就只能吃个安眠药，发现就算一晚上睡的很好，白天也很容易累，尤其是碰到个急事或者紧张的情绪，顿时感觉有点虚脱，焦虑药已经不吃了，没什么躯体症状

呵呵 早上好啊 现在都有点习惯了 打开电脑就喜欢来贴吧 看看说点什么.贴吧的大家每天更多的还是在说着那些症状 只要是有人和自己的症状一样心里就会有些小安慰互相鼓励下 就加了一些信心.在焦虑期间由于自己的过于敏感喜欢研究症状 喜欢追问症状 问了医生 告诉你没有事 会高兴一会 可是几天过去症状来了又会被拉回去 就又开始继续的追问 和寻找安慰自己的信息.. 总是去想很小的几率会发生在自己身上 ....每天都在为万分之一的几率在担忧 你说我们是傻不傻 我就不信了我点怎么那么背啊 所有小的概率不好的事 会发生在我的身上....希望大家别再追着症状死死的不放开了 也别再去严重那些症状了 对于焦虑你的症状不是特例 每个人都有自己的症状 都有自己的担心 你不是自己一个人..多想想怎么会好 多找找适合自己的放松的小方法 .大家可能都看过精神焦虑的自救这个书 也知道了 焦虑是我们神经衰弱了 发生了一系列的循环让我们身心受到考研的折磨.....你的道理知道已经够多了 不需要再去研究了 .别人说的在多 别人说的再好那是别人的 我们要自己去面对 .看看那些康复了的人说的 都在说自己以前挺好笑的 也为自己那时候对症状的执着感到挺傻的 ...........我想说的是 哪有那么多的道理可讲 哪有那么多的理论要你去看 最后很简单一个办法 爱咋咋地 我去生活我的 焦虑衰弱的神经 随着融入生活 自己会一点一点慢慢恢复的

中午再来聊聊森田的 顺其自然 为所当为

呵呵 现在是休息时间 来贴吧说说森田吧 有很多人说森田没有 森田说什么都是正常的 什么都由着它 我这么难受怎么能做到不去关注呢 难道一直关注痛苦减少了么？呵呵 森田也没有大家想的那么难 也没有大家研究的那么多. 我认为森田说的很有道理 我们所关注的神经症 各种症状 加上睡眠等等问题 想下是不是我们每天关注的结果造成的恶性循环呢？我们想着难受关注着自己 白天想晚上怕 症状一天比一天多 .看森田说的为所当为 这个不是让你去分散注意力 是告诉大家生活就这样 就是工作 发工资 去逛街 买东西 照顾老人 照顾自己的家庭 难道不是这样么？可是我们现在在做的是什么呢？成天和自己的症状在玩 别玩了 该放下了 该去过属于自己的生活了...............其实说那么多的理论没有什么意义 道理你可能懂得太多了 ；理论研究的也太明白了 可是你走出来了么？答案是什么懂得多明白的 多 你还是走不出来 简单的东西反而弄的复杂了 ...........顺其自然 当下就是自然 为所当为 做我该做的 ............

如果大家看我的帖子 对你们有点帮助的话 那我有时间就来和大家聊聊天 觉得没有什么帮助我就不更新了 呵呵