楼主，我身高170 体重71KG，腰转92，练P90x3的哪个版本好

ma

楼主你好，实在找不到下载地址，找到的要不过期了，要不不全，我也在国外，没法淘宝买啊，如果你有麻烦发个地址给我，谢谢

我找到一个12个视频的，请问这是全集吗？

楼主 我现在的体能能跑一小时十公里 这样能不能做insanity和t25？

问一个极其弱智的问题 需要什么器械呀？

我一直有个疑问，P90X1胸背里如果引体向上改带子，到底该怎么发力？感觉是练背，但大叔后来说向前倾，这样就能减少背部发力。我就奇怪到底带子是练哪？

nice

太感谢了 请问楼主p90x3 双练课表效果怎么样 现在能完成x3标准版90%的内容 想加量求指导

请教楼主，拉力绳有什么牌子推荐么，淘宝找了一圈还是没头绪，倒是看到不少评论说拉断的=。。=

LZ，我以前非常胖，体能很弱，跑步在班里倒数第一，从小大到没做成过一个俯卧撑……
一年前，要体育考试，开始练跑步，上下学跑2公里 每天6次（慢慢到这个程度）
所以现在腿部肌肉很好了，in可以完美通过，但是俯卧撑一个都做不了啊，所以先是从跪姿开始的
in练完一个月了，但是只要是俯卧撑等等趴着的动作统统跟不上，俯卧撑一次做6个就不行了
所以准备练习P90x先来增强上肢的肌肉，练了3次P90X1 了，每次练完胸部和三头肌都有酸胀感，肌肉也有明显增长，但是，还是一次只能做6个。
哎，我都没信心了，巨石浩森教练开头说，想做2 3个的人，练完3周，能做到20个，我怎么还只能做6个
求解
另外，我的营养，休息完全科学..
谢谢LZ

楼主我又来了太佩服你了 p90加t25 牛人啊.按你说的早练t25晚练P90X一周了 做是能做 不过每天都觉得好饿啊 还有就是早上如果做T25下午做P90X 到周四五就会觉得下午的运动力明显下降 请问楼主有过这些情况吗 求指导