只做p90加强版运动量够吗

我也在做P90X，已经第4个月了，几乎无间断，前3个月做的是减肥版，体重从210斤降到了166斤，第4个月，做的是加强版，后来改了一下，比加强版弱一些，比标准版强一些，早晨的锻炼以有氧和腹肌运动为主，时间不超过35分钟。早晨太累的话，容易受伤和导致一天都精神不好。

楼主有吃什么东西吗！

楼主，你这三个月练的是什么？ P90X标准版吗？

楼主你好，请教下，我是女生，163，52kg。已经完成第二轮insanity了，不想继续再撸in了。现在主要是想再减一点脂肪，主要是自己对腿还是不满意。已有马甲线，除了想减下半身脂肪，还想继续雕塑线条。我现在应该练什么呢，应该怎么安排我接下来的健身计划，请楼主帮忙看看啦。谢谢

一次组玩要多久时间

P 90跟in 混合课表什么样

请问楼主 P90X健身器材的问题 那个拉力绳要多少磅的新手

楼主你好，最近准备做T25但是找不到具体的说明，T25三个月需要用到哑铃吗，用弹力绳能代替不?话说百度T25资源太少了

那啥，，楼主有个问题问你可能不太合适。。。如果知道的话回答下，，就是。。练T25，女性生理期是该停下，等结束了再继续呢，还是做最右边那个不会跳起来的版本

大神，我178cm，95KG，练了20天的P90X减脂版，体重没怎么减
是不是我属于体脂比较多的，所以光练P90X的话没什么效果
而且感觉现在基础属于一般，下一步应该怎么练呢？
是不是先把这一个月的减脂版练完，然后下面开始2个月T25+P90X标准版呢
或者要不要换成T25+P90x3，我不太清楚P90X和X3的有多大区别

我才开始准备做 应该先做什么运动呢 一开始会很累 做p90x还是 t25 还有肌肉撕裂者应该怎么样的顺序呢 求教

减肥的话，t25配合p90x效果怎么样啊？

我的确算是蛮壮的… 唉…之前大概一年前我就63还是65KG 然后现在79了（练了9星期后）…然后我之前3月左右的时候有在健身房恢复下锻炼 大概一个月这样… 但是后面因为很多事就没继续去了… 那时测了体脂是17的 在那之前 大概去年10月左右吧 每天都去跑步 大概每天10圈 400的跑道 但是发觉好像没什么用 然后又是各种事 在断断续续跑了之后又停了… 现在我每天都基本吃的都是菜 肉基本都很少吃了!饭也比较控制 不小心舀多了也是一碗这样的量吧 薄荷app里说我的基础代谢量应该在1900左右 虽然现在吃了不怎么会饿 胃也小多了 估计恢复到了之前的食量了 但是没吃饱或是怎样的总会感觉心情很烦躁… @Helio_World @ftbird88