食谱

楼主我是大体重，怕P90X做不来，想用POWER90代替，和t25一起每天双练，楼主是白天练t25吗？

楼主可以发给我一个t25和p90的混合课表吗，谢谢

为何你上午要练t25而不是p90x的较剧烈的燃脂运动？

你好楼主，之前拜托你给我t25和p90x的混合课表，你给了我一个网址，我登上去后找到那个界面，写了名字和邮箱，，他就发了邮件给我，上面说Please click this link to verify your email address and gain access to the printable version of the P90X T25 Hybrid Schedule!。但是我进去发现还是原来的网址，整了半天也没有发现哪里能下载课表，虽然感到不好意思，还是请楼主指点迷津，谢谢

楼主 我刚开始t25一周 觉得还可以 其他的没了解 我能不能只做t25按照t25课程早晚各跳一遍。

想问下楼主，你是上午T25 还是下午T25+P90x？

请问lz,我本身就一直很瘦，想练出身材，增肌，怎么练？

楼主你好，本人身高178，体重88KG。本人跑步有7个月了，体重已经由102KG减到88KG了，但是看起来脂肪还是很多。最近1个月似乎到了瓶颈期，体重一直维持在目前的这个数，想减脂，只做insanity可以吗？盼回复，谢谢楼主！

楼楼 问下 早上做T25 做完了 过多长时间吃早餐啊

楼主光是做T25 和p90x 不做其他运动 腰围就小下来了吗

楼主你多高啊，我觉得75的腰围真的好小啊

楼主我体能不行，做P90x昨晚热身部分就基本顶不住了，再做个5分钟的正式训练直接跪了，我这种情况是不是先练习t25增进体能好一点，另外T25 Gamma的增肌效果怎么样，p90x时间确实是比较长啊，我不要特别大块的肌肉，只要有线条，多少有型就可以了，追求的是那种小块精瘦肌肉的感觉。

顶

楼主，我这是第四天。当初也是看了楼主的这个帖子励志坚持下去。本人171，体重74。因为上班，所以都是下班后按照课表先T25中间休息半小时然后P90X，差不多两个小时。三天下来有几个问题，想请教一下楼主。这个组合可以减肥+练肌肉嘛？还有一个问题，三天下来，早餐牛肉+鸡蛋，午餐水果+蔬菜沙拉，晚餐就是水果。可是体重反而增长三斤，这个现象正常嘛？然后最后一个问题，楼主当时是多长时间见效的？谢谢楼主