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回复：（解答贴）新手必看的健身知识（纯手打）。自己镇楼

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求qq
来自Android客户端136楼2013-10-20 15:28
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    一个月，我果断不相信。你第一张以有胸肌了，故意不把腹部显示出来
    137楼2013-10-20 15:51
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      额 楼主你好 请问高三党想健身减肥怎么破，只有周六周日有时间的。我184cm，184斤....真心求教
      IP属地:黑龙江139楼2013-10-20 20:53
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        好贴 求问本人180，体重60 想练出点肉怎么练
        IP属地:江苏140楼2013-10-20 21:32
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          我是家里练，目前只有哑铃跟扩胸器，希望上半身都能练到。 求一套健身方案，谢谢。
          来自手机贴吧141楼2013-10-20 23:02
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            身高184 体重92kg 体脂较多 特别是小肚子特别大 肉很厚的一层。主要想减肚子+健身。地点在学校宿舍。器械只有哑铃。求教三餐该怎么吃。晚上可以吃什么。如何有氧无氧同时进行。谢谢！
            IP属地:山东来自Android客户端142楼2013-10-20 23:39
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              高二可以连吗那哑铃有，缺爆发要怎么练那，还1年多时间，不怕苦
              来自Android客户端143楼2013-10-21 00:07
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                马克
                来自Android客户端144楼2013-10-21 00:27
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                  我想问下我只是一天做8分钟胸肌和腹肌都是二级的。一天举哑铃，这样间隔练习。每次练完了过20分钟喝杯蛋白粉。现在坚持三个月了，这样的计划怎么样呢？谢谢。
                  IP属地:河北来自iPhone客户端146楼2013-10-21 00:56
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                    向高手学习
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端147楼2013-10-21 00:57
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                      新人求教，我腹肌左底右高这正常吗，应该哪边多用力。顺便：仰卧起坐左转体练的到底是左侧腹肌还是右侧腹肌啊，怎么有人说是练相同方向，有人说是相反的
                      148楼2013-10-21 01:14
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                        来自Android客户端149楼2013-10-21 01:32
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                          俊哥、我175 52公斤好瘦、练不壮、练完后就一杯蛋白粉行不、平时饮食怎样的几餐、你生活习惯怎样？我没吃早餐的习惯、懒吃懒做？
                          IP属地:广东来自手机贴吧151楼2013-10-21 09:29
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