【图片】回复：（解答贴）新手必看的健身知识（纯手打）。自己镇楼_健身吧

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回复：（解答贴）新手必看的健身知识（纯手打）。自己镇楼

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俊哥辛苦，写的很好~

86楼2013-10-17 09:30

顶~

IP属地:江苏

87楼2013-10-17 09:56

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IP属地:江苏

88楼2013-10-17 10:22

神贴混脸熟

IP属地:上海

89楼2013-10-17 10:56

我减脂完了，想练肌肉，唉

怎么做哑铃，有无氧机械的视频吗？

IP属地:陕西

来自Android客户端90楼2013-10-17 11:14

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看完了太有用了

来自手机贴吧93楼2013-10-17 11:42

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健身前吃蛋白还是健身后。。本人只吃蛋清可以么，吃多少合适？谢谢

IP属地:北京

95楼2013-10-17 21:06

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175CM，80公斤，求减肥方法

来自Android客户端96楼2013-10-17 21:16

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lz，有个问题请教一下，我170cm，53kg，用哑铃锻炼时，应该选择单个多少KG的？有什么标准吗？

IP属地:上海

97楼2013-10-17 21:47

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锻炼后，体重一直在上升，这样好吗本人不胖。

IP属地:上海

98楼2013-10-17 22:57

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涨姿势了

IP属地:河南

99楼2013-10-17 23:31

俊哥，我170，53kg，就是肚子大，用力能看到四块腹肌，第五六块能摸到，我早上还用去跑步吗？还是该怎么做？谢谢！

IP属地:广东

来自iPhone客户端100楼2013-10-17 23:51

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楼主，我两个星期前从做完深蹲到现在跳绳的时候和慢跑的时候都会感觉膝盖有点痛，深蹲也不敢做了。是不是伤到膝盖了？怎么办？谢谢了。

101楼2013-10-18 06:09

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阿俊~我想问下~做俯卧撑是不是越多越好啊？做太多会不会适得其反？

来自iPhone客户端102楼2013-10-18 19:13

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