【图片】回复：（解答贴）新手必看的健身知识（纯手打）。自己镇楼_健身吧

饮食都知道，有5kg哑铃，单杠，

202楼2013-10-26 17:44

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做个记号

203楼2013-10-26 18:43

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我要减脂现在每天去健身房慢跑15分钟然后做器械然后再跑30分钟然后健身教练说两个星期才能看见效果哭瞎了现在累得面部表情都不受控制了还有为什么健身3天肉反而变松了求解大神快回复我

来自iPhone客户端205楼2013-10-26 18:45

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来自iPhone客户端206楼2013-10-26 18:45

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来自iPhone客户端207楼2013-10-26 18:45

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额。太好看了

来自Android客户端208楼2013-10-26 19:28

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你这计划新人做不了，负荷太大，体力跟不上，我有点基础都做不下来

209楼2013-10-26 20:09

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马克，学习

IP属地:河南

来自手机贴吧210楼2013-10-26 20:11

俊哥，每天可以一起做三角肌、胸肌、腹肌、2..3头肌？，

IP属地:广东

来自Android客户端211楼2013-10-26 20:33

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不错。。很受用，，感谢，楼主，辛苦了。我是个新手，有什么问题，会继续关注您的。

212楼2013-10-27 19:09

计划1里三头肌好像没写吧

IP属地:云南

213楼2013-10-27 20:44

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马克

来自Android客户端214楼2013-10-27 20:46

gyugbkjhuihnkljijm;lkp[l

216楼2013-10-27 20:57

楼主请教下身高169cm 体重63kg 还需要减脂么？还是去练肌肉？

IP属地:河南

219楼2013-10-28 10:47

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锻炼后为什么性欲降低了

IP属地:湖北

220楼2013-10-28 10:57

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