基本上。其实大家问的问题也都是胸肌怎么练啊什么的。其实呢。这些问题。你问了出来。只是人家回复个几个动作。其实知道这些动作。你可能需要5分钟。而如何掌握。感受发力。和之间动作配合组间休息时间。重量选择。这个需要很长的时间。所以··解答贴。只能回复你片面的问题

顶 支持俊哥 帖子必须加精

求加精啊

求加精阿

挺多人问人很瘦怎么开始，怎么练好，先要做什么

顶

关于碳水化合物 吃香蕉可以吗

好贴............
只不过我是初学者而且力量不行 强度对我来说太大了

锻炼前要怎么热身

收藏了

我太矮了，有什么方法可以增高？

霸气威武，已收藏！

写的太专业了 需要慢慢消化一时半会也练不出来，慢慢练

你知道吗楼主，我刚才也打了好多字想让你帮助我，你居然删了！