20120917
瑜伽一小时。双盘半小时。半小时很辛苦。中间双脚过了两次针麻感。不知道年底能否达到1小时否？不敢想~春节呢？1小时对俺来说算是小成了，很伟大的目标耶~

20120918
今早醒来，觉的自己夜里很辛苦，好多梦，虽然只记得最后一个，但那股业力的流转烦恼压力还在，没有想起念佛。还好最后一个梦很清晰明白，一般的梦都是很昏暗的，此梦里是个大艳阳天，广阔的蓝天，一抹抹白云，如水洗一样清澈，期间的我在唱一首歌，醒来还有旋律，原来是孟庭苇的：
冬季到台北来看雨
别在异乡哭泣
冬季到台北来看雨
梦是唯一行李
轻轻回来不吵醒往事
就当我从来不曾远离
街道冷清心事却拥挤
每一个角落都有回忆
如果相逢也不必逃避
我终将擦肩而去
晚上，瑜伽一小时 双盘25分钟

20120918
晚上，瑜伽一小时 双盘20分钟
20120919
晚上，瑜伽一小时 双盘30分钟 5星级剧痛，深深呼吸，念放松。

20120919
晚上，瑜伽一小时 双盘20分钟
20120920
晚上，双盘30分钟 5星级剧痛，深深呼吸，念放松。
20120921
瑜伽一小时 单盘一个小时 一样疼痛，深深呼吸，念放松。


20120919
晚上，瑜伽一小时 双盘20分钟
20120920
晚上，双盘30分钟 5星级剧痛，深深呼吸，念放松。
20120921
瑜伽一小时 单盘一个小时 一样疼痛，深深呼吸，念放松。这次是看清楚是胃经，因为每次都是膝盖外侧先弹跳式疼痛，瞬间传递到胯的内侧，很剧烈，所以很明了。胃部从怀双胞胎开始就坏掉了，因为随时都会饿，但要工作和睡眠，往往忍耐。十几年时常喝半凉的水都会疼。经常感觉到它脱离了本体，单独存在，每天都在提抗议，摸起来木木的冷冷的疼疼的。所以胃经开通虽然胯和膝盖剧痛，但对气机充满了感激之情，是自己不会照顾身体惹出的麻烦，现在自己来承受好了。
南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛。回向给尊敬的南怀瑾老师！

看了师兄的帖子，看来我腿上各处疼痛，原来五脏六腑都不好！感觉师兄进步挺快的，特别是修心方面，能反观自醒，真好，加油！

20120922
昨天做了实验，看看双盘一阵子后改成单盘是否不疼了，结论是单盘还是很痛啊555。今天还是回来继续双盘。一上坐就疼。但心理上接受，怀着感恩心和对不起的心声面对每一秒疼痛的光顾，不去想下一秒的事，不把下一秒的疼痛累积到当下。今天与以往缓慢的生活方式不同，蛮丰富的一天：1.早上去单位加班到十一点半。2.和二个同修聚会吃了大餐。3.出门去修裤腿边。4.做身体的推拿按摩，通经脉。5.打乒乓球一小时。6.到商场买各类精油。7.晚上有新小米熬的粥。8.晚上顺利盘了25分钟，热汗多。

2012.9.23
不是打坐，是平时的感受：细受是以臀部环跳为中心钝痛，痛感沿胆经一线下到膝盖。粗受是整整一天臀部像挨了一脚的感觉。
双盘30分钟。气机在同时通右胯的胆经和胃经。两个都力量不够。为何不一个个来呢？也许都太严重的栓塞了吧。仔细想想，以前更多的地方一起疼的呀。
2012.9.24
瑜伽一小时。双盘30分钟。上盘5分钟就开始很痛了。是心理的忍受力增强了。原来钢铁就是这么练成的。

20120925阴转小雨
瑜伽一小时。投诉环保局的的事情有回音了。环保局让我跟随他们去厂家指证下。晚上回家太晚，没有练习盘坐，空一天。
20120926
晚上走亲戚，空一天。
20120927
瑜伽一小时。双盘半小时。
20120928
瑜伽一小时。双盘半小时。
20120929
准备行装到莱芜云谷禅寺参加禅修。来回8天时间。下班后忙着收拾东西，购买食物，洗澡洗衣，没空盘坐，空一天。到山上后每天练习时间不允许练习其他功夫，止语，每天练习时间10小时，早4点半起床，晚9点半睡觉，要是一般睡眠盖少的人可能能适应，像俺每天都要幸福睡眠10小时的人，得改改习气了。此行目的是集训做功夫：修改习气、增进禅定能力。


楼主我默念心经打坐

明镜台关于心能转物即同如来的疑惑，道友骨灰无碍回复如下：
明镜兄进入了理论的困境了，不过这种情况十分正常，这也是平时里骨灰不喜谈论理论和境界的原因之一。
人类所使用的语言真的很苍白无力，文字的局限性使许多东西尤其是非能指的东西无法被表达清楚，举个例子，你就可以明白这个苦衷了。比如有个天生的盲人问你“请问红色是什么？”你就可以发现，明白红色对大家本来就是件平常之事，但对于盲人就成了一个未知的境界，哪怕你好说歹说，用尽所有文字，你也无法让那个盲人真正明白红色是什么。所以，谈论境界真的没有什么用，有时反而会造成更大的误解和理论误区。
所以在现实的弘法中，骨灰从来不愿去谈论那个“红色”究竟是什么，因为没有实际意义。骨灰所谈的只是告诉那个盲人，有些什么治疗眼睛的方法，有些什么治疗眼睛的良药，具体如何实施如何使用等等。因为这些才是重点。只要那个盲人可以睁开双眼，亲自看见了“红色”，不需任何语言，他就“实证”了红色的真相。
骨灰完全地避开了“解释红色”而把重点放在了如何去明白“红色”的那个前提之上。然而还是让明镜兄疑惑了，骨灰也只好无奈地来尽力解释一下“红色究竟是什么？”吧。
所谓““心物一元，心能转物”指的是同一个事实和真相，用通俗的话来说就是“观者即是所观之物”。那个心并非是明镜，明镜只是那个能观而非所观，所以从某种角度上说只是半个心，真正的心是能所不二的，也就是我们常说的“能所双亡”后实证的那个真相。此时的你，毫不为天上的浮云所动，因为你知道，你就是浮云浮云就是你。
这个境界就是一种浩瀚无边的空寂，而这个空寂就是你，在这种纯然的空寂中，空色是不二的，所有的一切都是从其中产生的并和你成为了一体，或升起，或弥散，或消亡，或直接“穿透”了你，你何止是能够转物，整个世界为你而转，当下即净土，娑婆成极乐。你可以“抚摸太阳”“亲吻月亮”，“吞下大海”，所以禅门里有句老话——“一口饮尽西江水”，指的就是这种境界。
所以说只要主体与客体不再二元对立，内在和外在不在离一成二，当观者即是所观之物，观与所观不二的时候，就办到了。
以上所述就是“心物一元，心能转物”文字背后的真相，当然，骨灰说的再多也只是“口头禅”而已，能被说出的“真相”就绝不是真正的真相，但可以是某种启发或思维导向，不知明镜兄现在是否能更明白些了吗？


20121014
修行动中禅。修改嗜睡的习气做到了。每天在我们宿舍几乎第一个爬起来练原地经行。但修习禅定出乎意料，以前一直按照南师的方式在修止-定，走制心一处的路子。在岩松老师这里，走的是观-慧的路子，放开注意力，直接加强全面觉知。只要老实本分的练就行。以俺的思维意识，只是明白这位老师离得很近，可以亲传，即使能够得到修习声闻乘的老师，也是多么的宝贵啊，而且隆波田老师眉毛拖地的苦口劝说保证，让俺很是感动，觉得用3年的时间去亲证老师的法并不是很困难，对自己要求严格些是能够做得到的。于是从回来开始每天都要原地经行或手部动作1-2小时，每天早晨大约都在5点-6点开始做到7点钟。晚上的盘坐没有变化，单盘40分钟-1小时，双盘20-30分钟不等。在盘坐时不使用注意力，而是用放松的方式。7天的锻炼使身体的筋骨和健康进一步好转。
7天时间的做功，有一天回向给了这几天开车不小心伤害的小昆虫们，其余六天每天都回向给南老师，期待老师继续陪伴我们讲经说法。直到第7天下午开静，2位同修告诉我，南老师走了。很难过。
另外一位法师和南老师是对我这一生改变和帮助最大的人，都是网络和书籍上接触到，都没有能亲近得以教诲，但他们对我的影响之大之深堪比父母。
南无阿弥陀佛，愿老师称愿再来！

@太极妈
师兄，我想问一下关于记忆力退化严重的问题。近几个月以来，记忆力几乎退化严重，我基本上平时用的是观心和观呼吸的法门。不只我这样，另外一位打坐的同修也是如此，我们讨论了一下，觉得要问问老师了。
我们的讨论：
同修：
老走神,生活中丢三落四的更厉害了,是不是要老年痴呆了?
明镜台
---严重相同。
同修：
锅里做着饭我会忘了,买来吃的放在车篓里忘拿,买的药出了药店门放在别人车篓里了,发现车不对,骑着自己的车就走了,药给忘了,等等不胜枚举,真的要痴呆了
明镜台 20:51:40
我总结了下。一是：老年痴呆开始了。二是练习法门保持现量，不像以前总是要重复思想好几遍，恐怕忘了，这个恐惧心松懈了，而记忆定力却没进步。造成脱节。三是法门出问题了。进入了昏沉定或执著于意识心的清净，不是正定。
请太极妈师兄帮忙看看或是问问其他好朋友。了解这种现象的朋友也请帮助我们修正下，非常感谢！

学习了，人身里的学问，真多，不修炼不知道。只此一命，不容易啊。