加油。虽然冬天很冷

留个脚印，冒个泡。呵呵。。。。

师兄太棒了！随喜赞叹！以后多向师兄学习！阿弥陀佛。

哈哈，师妹也是右腿有碍的说。话说你的贴子俺全看了，感觉师妹非常勤勉，很是感谢切身分享。
有闲的话，感冒时试试打喷嚏法。这是俺多年来战胜感冒的法宝。因体寒常感冒，基本成了家中的病源体，每次感冒都把家人传过遍。至看到中厘巴人书传此法后用之，俺早就不是病源体了，并且也传不上俺了。前段打坐穿少背凉不适，在用此法时突然跑来一念头：为啥打喷嚏时不用一用鼻腔出气呢，于是改口腔出声为鼻腔，结果三个喷嚏头热背出汗，好啦。非常有趣的是，鼻炎症状浮出，半个脑袋发冲，两鼻孔全通了一小会，把俺给开心的~~
打过一段时间坐的对感冒大概是很敏感，初觉不适就起用，效果嘛可体会的啦。当然此法按书传远不止对治感冒的。

昨晚睡法改成两足相对结印小腹仰眠，（叫啥法忘了，常发呆，有时竟然忘了吃过饭的，真是的）身体的反应太大了，右腿上的顽固痛点上窜下跳搞得没完没了，反应中一直不明白为什么会窜到大脚趾，胃经上的解溪穴酸胀它咋就窜到大趾头的呢，晕。查看经络，大脚趾的是脾和肝，原点只可能是肝经的中封穴呀
俺的同伴，在偶然间看到其下牙龈二分之一上部纯纯的粉红色与二分之一的下部形成鲜明的对比，其不打坐只念经咯，当然人体质本就不差嘛，静心做的好。

瑜伽很不错，有时间学学。发现瑜伽里面也有打坐，练三摩地也一样。师兄打坐还读经啊？

20121216
打坐33分钟。
20121217
打坐40分钟。疼的紧了是在30分钟。念头比较少，30分钟以内是很安静的，深呼吸也能到达腹部，没那么急促了。痛点在右脚踝。

记录：
1.记忆力近阶段有好转。活在当下，就比较从容。能在要执行的时刻及时想起来要执行的事了。但还是有落下的时候。已经好多了。
2.稳定了30分钟的双盘后，每次坐前和坐中的恐惧心没了。
3.有近30分钟的时间可以静下来，身体非常暖热。手脚冰凉的时代与我越来越远了。

4.心情自然很愉悦。笑口常开。有时候会有小脾气，但很快就会恢复稳定。会笑自己好傻。
5.体会到佛陀所说的：立场在现象上，万物都是败坏相。都在走向灭亡（众生好可悲，于败坏中需找永恒，在败坏中执著不舍。）生-老病死永无解脱。偶应该在这幻境中时刻体会，学习放松，实习放下，去认识不生不灭的本来。还好本世读了楞严经，好比盲人有了明目。顶礼佛陀！顶礼楞严会上诸菩萨及有学无学！
6.一口气（此一口气非彼一口气）可以上五楼了。以前只能到三楼就需要缓冲~

20121218
打坐33分钟，胀痛有所缓解时下座。

2012/12/19
打坐37分钟。两侧环跳疼。打坐完困乏。前4天很奇怪的有点失眠。半小时才能睡着。今天看能否恢复原样倒头就睡着不！

20121220
打坐30分钟。右侧头痛。从右侧脖颈顺大筋往上--经三叉神经--太阳穴--头右侧面。最近平时一直感到脖颈右侧大筋胀痛。（是感冒吗？抑或是甲状腺的问题吗？偶两侧都有结节，半年前检查出来的。本地十有六七都有甲状腺的病，因盐因水因空气污染？？是何共业？）查了查经脉图，还是胆经，三焦经也很靠近。继续观察。看此浮气如何运作。
已经是第二场大雪了。夜很静。室内温馨。身体火热。心情舒畅。
昨天睡眠很快。但清晨睡的很轻，易醒，也许应该起来打坐！
今天头痛，早睡歇息。
明天是个大节气，吃饺子。大家都准备好了吧！

20121221
冬至是个大节气，晚上盘腿2次，各30分钟。一次是盘腿拉筋练习。一次是打坐。一上坐才15分钟就开始痛来了。比前几天痛感加强了。心还是散乱不够轻松。
今天冬至，又是雪后化雪的第一天，应该是很寒的吧，到处都是冰雪。走路回家20分钟，穿的单皮鞋在雪水中趟过，到家脚都不冷。这在往年是不可想象的。

20121222
打坐40分钟。
最近用的是手掌放膝盖上面的姿势。很放松舒适。兰花指、合十都不很适合，定印只有在环境冷的时候喜欢结。
今天是冥想每次呼吸都把全身放松往下沉。感觉全身很热。背部到头顶。热气蒸腾。两手在膝盖上也有汗湿。可见身体有寒吧。今天散乱心少很多。
下午做了精油按摩和拔罐。只要有时间，每周做一次。

看看台湾张钊汉医师的原始点疗法视屏。看完你就是医师了，自己的一些病就能自己治了。最近吧内

最近吧内好多通修都在学，且都受益了。

20121223
打坐45分钟。前35分钟都不痛。即使是后面的10分钟，痛的也没有刚开始时那么厉害了。心念一直在散乱，但也一直自动能知晓后回来到身体的呼吸或放松上。大致静的时间在10分钟。散乱的时间在30分钟。