若是有人超过了这2个问题的境界，也就没办法试验这两个问题了。哈哈。
虽然楞伽经给了最好的答案，完美进行了超越。但物理世界凡夫们的试验和体证仍然同样重要。因为前者是果，后者我们在修因。
问题1，时常听说只有到达传说中初禅境界就可以无痛，那里只有乐，没有苦。自己以前试验方面：发现“注意力”是很费能量的，即使是妄想，也还是需要能量的，当身体疼痛到顶点时，我告诉自己的只有放松、放松。此时的痛苦磨砺我想应该是伪装的福报（西藏生死书）。
我想问师兄的问题：
一是注意力和妄想是正好对立的元素吗？
二是有痛觉在，还有一个能观察到痛的本身不痛的知觉在，此痛觉及觉痛之觉在楞严经提到，俺不能将放松之法与不痛的本觉相联系，师兄能教我吗？
问题2，预防被气卡住，俺在预防方面根本没实力，突如其来的大“气”俺还没经验过。但依俺上次停止静坐造成的右跨栓塞来说，应该继续自己的打坐试验，不然永远不知道真正答案是什么。

明镜台师兄，
那个实验的答案，我有！答案也非常显而易见，但是必须您自己经过“实证”。
我觉得您通通都快找到了。加油！！

20111126
每天双盘半小时。最后阶段都是在通右脚踝（踝疙瘩），一直到脚面，涨疼4.5级。还好比通右跨时抽筋式疼痛轻。谁知道呢，也许现在右踝的钝痛以后也会演变成为抽筋式的剧痛也很难说滴。不想了，省的把未来的担忧提前变成现在的负累，岂不上当。
总之，这一组痛，大致经过3天时间从小腿膝关节下来到脚踝脚面。
其他处的伴奏痛：一是在足三里、一是在环跳。都是右腿。左腿经常过暖气。每次都能盘出一身汗，手心脚下都出汗珠。唯有胃区和右膝盖还是怕冷滴。

加油

谢谢楼上师兄支持哦！
20121204
一直都是双盘半小时。只昨天没有瑜伽也没有双盘。今天瑜伽一小时 双盘35分钟。晚餐没吃，打坐时不觉得胃部顶胀了。此次盘坐不同之处是：整体腿盘发胀。不像之前都是抽筋式疼痛。所以不是非常不能忍受了。可以慢慢加点时间。
昨晚觉得身体不爽。就随顺身体早睡眠。从晚上7点睡到早上7点。自然醒。夜里面有醒，些许烦躁，起身静坐，但10分钟后就又感觉乏累，躺下就睡着了。每次烦躁醒若是折腾的厉害些，一定第二天会有感冒症状的。还好今天瑜伽时有咳嗽，俺总觉得这种咳嗽可以把早期病毒排出来，感冒就不能深入，很快就恢复健康了。有时候盘坐时，也能发生这种咳嗽。
近期动中禅没有坚持。早起坚持的也不好。距离自己的目标：早晚各双盘1小时。更加遥远了。总是这个样子，下了决心后，要像波浪一样反复很久才能达成。还好总体讲还是慢慢在调整心态。

20121205
最近很忙，平日里都没想到过要注意深呼吸、关注脚底、念佛等等，基本都是被繁琐的事务推着走，还好唯一还能做到的是能够时刻警惕内心的变化，发现焦躁就观察这股业力带来的身体不良反应：或发热、或抖动、或虚弱、或眩晕、或胃部不适，观察到后就能提醒自己放松放下，然后继续平和的工作。“不要带情绪工作”。这是一位师兄提醒俺的名言，深以为然。
半小时双盘。正亥时休息。

2012/12/7
最近两天练习瑜伽更加轻松：蝙蝠式下压整个上体到地面已经很轻松。把横叉打开慢慢接近180度是下一目标。蝴蝶坐，两腿已经能基本完全着地，形成三角，于是拜托上去一个人踩住双膝下压到地面以开跨。只是两脚后跟距离会阴穴还有些差距。感觉自己的腿越来越是“自己”的了。
双盘没有什么新感受,但有了松了一口气的感觉。血瘀性的疼感还是集中在右跨里面，延伸到右膝；不时右环跳涨疼，反反复复的，可以空掉不理会，关注呼吸或是念佛。
最近看完了《西藏生死书（索甲老师版）》，《禅学双盘》，现在在看《图解西藏生死书（莲花生老师版）》，每天有时间就读一卷楞严经，周末抄楞严经若干节，楞严经真好，越看越钦佩释迦老师，越是目标明确心生欢喜。有感生命时间太短，知识永远也学不完。还是提醒自己多加练习吧。
记录下：
1.手汗和脚汗。今年明显手汗多，每天要冒好几次，每次打坐不管什么坐法，一上坐就能感受到热力到达手掌、背部、额面，然后手就有微微开始出汗，不是盘腿疼出来的汗。平时不坐时，放手掌在口袋里，拿出来也是一手都是细汗珠。今天感到脚底出汗也很明显了，早起后发现脚底很湿，踩了踩布，竟然一下就湿透了棉布。看来是那股生命的力强盛了，能把身体内的多余湿气及时排除了。人要是不出汗和出汗少应该是寒症，造成湿气重，最终要通过生病的形式排除出来，更受罪。继续观察，是否困扰多年的手部湿疹可以消除否。
2.自己的暖气管道送热气了？最近瑜伽馆可能暖气不是很热，练习瑜伽时，大部分人都喊冷，只我和瑜伽老师没感觉到，也许身体调节能力增强了？2年前，我是很怕冷的体质哦，第一个喊冷的是俺。


3.感冒大人。老公咳嗽了近一个月了，双胞胎一个咳嗽了1周，另一个赶紧跟上（咳嗽），两人感冒不会差过3天。这是何业力？俺前两年是俺家的感冒王，现在在3个大病毒围绕的情况下，偶也只是在瑜伽和打坐时咳嗽了几声，难道病毒就排除了吗？看来瑜伽和打坐真是很好。
4.先下后上。发现一个治疗便秘的好方法。每天早起15分钟盘坐静心。就算是散盘都很好。肚子很快就有咕噜声、浊气下降、便意出现，然后饭前晨便，最后肚子扁扁的很好食欲。很是有利于很多便秘或是早餐无食欲的人士借鉴（原来这两种情况都是上下行气不通啊）。（练习瑜伽时间长了，也会自动调整到晨便，若能盘坐效果会更好好）

2012.12.8
昨天做梦，是在练瑜伽开跨，以便盘坐，很好，因为偶近年来一般没梦，但一做梦就是焦虑的寻找回家的路，总是在旅途之上，流浪流浪，摸不清方向，各式各样的境遇阻碍，不能归家见到亲人。现在了解到只要心能安，处处是旅馆也处处是家园，所以近期以来已经很少找家的梦了。还有就是只要是夜里醒来，马上就能把意识放在呼吸上。只是观不到呼吸间空隙的奇妙之处。至少心里很稳定，然后继续安睡。
前几个月老哥同修让我修自他转换，偶正好遇到严重腹泻，疼痛难忍，虽然想到这个修法，但难以接受和做到：要把所有众生的苦难在自己最痛苦的时候接受到自己身上来啊，那时候偶痛的要死，心生恐怖，那里还敢再接受其他苦难呢？万一心想事成岂不糟糕透顶？但心理上隐约还是觉得这个法是对的。考虑自己的得失是小心眼在作怪。
最近看索甲老师《西藏生死书》中再次提到自他转换，心理上能有些许接受了。腿盘最痛的时候，工作最累的时候，生老病死磨难最大的时候，就祈祷众生的苦难由我来承担，盘坐、诵经、放生若有功德就回向给十方三世佛菩萨及一切十二类众生。-----啊哈，只是想想就那么难，做到！从想开始吧。
记录：1.最近肝区、肾区的疼痛（日常中）不是很明显了（打坐时还是涨的）。2.手部湿疹去年是12月犯的病，蛮严重，今年是11月开始犯病，病况还算稳定。

20111209
双盘40分钟。
虽然是练习瑜伽和静坐。但去做身体按摩的时候，还是感受到背部、腹部穴位很多都是堵塞严重的。反证了虽然好像在像模似样的有练习这回事。但还是衰朽不堪。奈何！深感愿力不如业力强啊。

2012.12.9
双盘30分钟。
20121210
双盘40分钟
2012/12/11
双盘30分钟。盘完后，第一次发现脚心脚趾出许多细汗珠，摸了摸脚丫，脚趾头还有凉凉的感觉，其他地方不凉也不热。
20121212
双盘30分钟。背部很暖，烫烫的感觉。热热的手摸起脚来，还是脚趾凉些。一层层的黑色寒气就是这么从身上往下排出的吗？很难解释啊。还是感觉静坐好像体内在烧开水。暖触越来越明显，是火大吧。
右跨部疼痛4级。但痛的根根还在那里。走起路来感觉步伐大多了。
双膝的关节炎还在那里。时好时坏。时轻时重。

20121210
双盘30分钟
2012/12/11
双盘30分钟。盘完后，第一次发现脚心脚趾出许多细汗珠，摸了摸脚丫，脚趾头还有凉凉的感觉，其他地方不凉也不热。
20121212
双盘30分钟。背部很暖，烫烫的感觉。热热的手摸起脚来，还是脚趾凉些。一层层的黑色寒气就是这么从身上往下排出的吗？很难解释啊。暖触越来越明显，是火大吧。
右跨部疼痛4级。但根根还在那里。走起路来感觉步伐大多了。双膝的关节炎还在那里。时好时坏。时轻时重。

20121210
双盘30分钟
2012/12/11
双盘30分钟。盘完后，第一次发现脚心脚趾出许多细汗珠，摸了摸脚丫，脚趾头还有凉凉的感觉，其他地方不凉也不热。
20121212
双盘30分钟。背部很暖，烫烫的感觉。热热的手摸起脚来，还是脚趾凉些。一层层的黑色寒气就是这么从身上往下排出的吗？很难解释啊。还是感觉静坐好像体内在烧开水。暖触越来越明显，是火大吧。
右跨部疼痛4级。但根根还在那里。走起路来感觉步伐大多了。
双膝的关节炎还在那里。时好时坏。时轻时重。

20121213
40分钟。汗出。腿复麻。下座换腿单盘压住。止。
天寒地动。大雪纷纷。近期不去瑜伽了。