今天跟舍友一起出去玩了。
悲催的一天。早 。玉米一半。红枣几颗。
上 。一个大脆桶冰淇淋
午 。鸡腿堡。炸薯条 。冰红茶and可乐。海带。鸭脖一块。
下 。炒年糕。很悲催有木有。我们走了一天了 腿都快断了。
晚上回宿舍果断跳了郑大妈的1 3。
舍友此时正在吃泡面 。以及我要面对我最爱的绝味鸭脖跟面包。
我又要发挥我强大的意志力了

早。杂粮切片2.枣。圣女果。煎饼。
上。菠萝。芒果。
午。拉面。两口烤地瓜。鸭脖。海带。红枣。
体重请降下来吧。。。。。。。。。。

今天体重仍然呈上升趋势。
这是怎么了。
早。面条。鸡蛋
上。菠萝。周村烧饼。圣女果。
午。玉米。豆浆。鱼。
饭后。芒果。酸奶。
有时候真的想放弃。
但是想想如果放弃这些努力就都白费了

​今天依旧没变化。
早。杂粮面包两片。牛奶一包。
上。芒果午。凉拌菜。饼。
没想到那么点饼热量这么高以后还是少吃。
下午洗了好些衣服好累。一会就跳操。啦啦啦。体重不下降神马的都是浮云。我相信我坚持肯定就会有收获。我一定会瘦的。

总结
从3 。8到今天 正好一个月。。
这个月遇到了很多问题。
先是减到62.5平台了。。。
后来mc来临。。
平台过后一度减到了58.7。。
但是突然有一天早晨称又回到62.5了 。
我表示很费解。。
这个月我有跳郑多燕。。。
但是效果不是很大
每天坚持着跳。。
开始一个周一天跳1套
mc结束后一天跳两套
但是体重依然不动
昨天我开始第一次跳pump it up04
（因为膝盖有点痛
所以换套健身操）
希望这个月快点下平台。。
无缘无故的反弹让我很受伤啊。
本来这个月减肥效果还是可以的。。

LZ，那经过一个月的努力，现在的体重是多少？

早 。杂粮面包3片。谷粒多。芒果。
午 。一碗豆浆。几口油菜 。一根玉米。50g鸡肉。
感冒了 声音都变了。。。
希望感冒把我的平台带走。。

62.5
很悲催啊 ，有木有

四月四月 让我瘦下来吧~~~~~~

刚跳完 pump it up 由于没有垫子没做最后那个。。
虽然流了好些汗
很喘 有点跟不上
但是很嗨皮。
我相信只要每天运动
体重有一天终会下去的

一个月减了6斤，还不错，加油

回复86楼:不会啊，一个月减了5.4J，成绩不错了。。。慢慢来会成功的，加油！

嗯 好的 你也要加油~~~

嗯嗯 会努力的

早。谷粒多。苹果。
午。菠萝。西兰花。豌豆。鲫鱼。菠菜。芹菜。甜不辣。米饭。
虽然种类很多。但是每个都是几口。。。。
今天终于61.7，虽然还是比之前胖，但怎么说也下降了点。。。