早。切片3.牛奶。
上。桃子
午。烤地瓜。油菜。菜花。
下。西红柿。苹果。
晚。豆浆
5点跟同学在操场慢跑30min
7点半跳pump it up04.
别的宿舍的肉掉的可快了。
额 。怎么会这个样子。

嗯。因为这个月没课 早晨起的时候餐厅就关门了 只能吃切片、
早。土掉渣。。。
上。番茄。枣干。
午。鸡蛋。炒豆干。炒菜花。米饭
下。番茄。辣白菜。年糕。《舍友带的不得不吃》
晚。藕。粥
下午考了跳远 还有100米
测百米起跑的时候没集中精神
腿软了 好悲催有木有
晚上依旧piu04
现在腿好疼。。。

早。切片3.西红柿
午。烤地瓜。藕。豆腐卷。
下。枣。苹果
晚。冷面
5点多跟舍友去逛街 。。
快到的时候突然下了好大的雨
还好过了一会就停了
晚上木有运动艾
今天买了几件衣服
我想赶紧瘦
穿上才好看。

早。鸡蛋。面条。
上。苹果
午。米饭。豆浆。油菜。茄子
下。枣。
晚。大头菜。茄子。糯米包。
我竟然吃了糯米包 呜呜。。。
晚上运动依旧P I U04

漂亮衣服穿不上是我减肥最大的动力！！！！
从上月25号到昨天，都在家，这个假期我过得很长。。。
今天来学了，过午不食的日子也来了

早。面包。杏仁
上。西红柿
午。米饭。茄子。土豆丝
下。牛奶。黄瓜
晚。香蕉。紫菜蛋花汤
晚上慢跑+跳绳一小会儿 + piu04

恩恩 加油 嘿嘿
我也为我那几件衣服加油

早。燕麦牛奶。鸡蛋。。
上。香蕉。
午。米饭。藕。菜花。
晚。菠菜鸡蛋汤。大头菜。土豆
这两天赶作业。。
昨天差点通宵做作业
还好今天下午做完了

让我见证你们一点点瘦下去吧。。。
大姨妈来看我了，这说明，一个月了，
我却没有瘦多少。。。
惭愧。。。

我这个月也没瘦，，
但是还是要坚持
加油

早。地瓜干。枣。杏仁。香蕉
上。牛奶
午。菜花。西葫芦。米饭。鸡腿（去皮)。
下。番茄。苹果。牛奶
晚。菜花。大头菜。菠菜汤。
下午做了郑多燕的哑铃操。
待会跳pump it up 。。
听说无氧+有氧减肥效率会加倍
但是哑铃操是不是无氧运动让我很纠结。。

哑铃操是有氧运动
无氧运动很难受，太激烈

早。燕麦牛奶粥。杏仁枣。
午。凉面。豆腐卷
下。西瓜。苹果
晚。玉米粥。豆腐。

早。沙琪玛
午。馒头。豆干 。炒西葫芦。木耳。吃了零食。TT
下。桃子。
晚。桃子。豆浆。菜花。豆干
哑铃操。piu04
为什么一直平台 真的很桑心啊

我现在特别灰心 减肥都这么长时间了 效果一直不好。
今天晚上也没有运动 真的是没有动力了
好想哭。这样对自己到底是为什么呀。早。牛奶燕麦。鸡蛋
午。西瓜。草莓。米饭。茄子。菜花。
晚。虾。豆浆。油菜。香干。桃子