希望快点过平台 。
体重快点降下来。
加油加油
每天郑多燕 竖腿。

舍友在吃饭 。
满宿舍都是饭香·
太诱人了
想shi的心都有了

早 两个香蕉 圣女果
上 半个面包午 拉面 酸奶 苹果

mc第一天 希望过后体重下降 。
明天少吃点

早 木瓜半个 酸奶 一个鱿鱼仔

早 木瓜半个 酸牛奶 豆干 鱿鱼仔
午 西兰花 菠菜 烤红薯 酸牛奶 阿胶枣n个 圣女果n个 姜汁红糖水
昨天木有运动 今天感觉体重回升了 要不要这么快啊~~
听说mc期间运动不好 。。
好纠结

今天称体重终于有动静了
61.1
嗨皮嗨皮
哈哈
昨天我差点就自暴自弃了
幸亏我坚持住了
今天终于又看到希望了

今天 绝对吃多了~@@!!!!
体重下降了有点小得瑟了
明天绝对不允许这样~！！！！
上 火龙果1个 阿胶枣
午 酱香饼~！！！！（以后不吃这么高热量的了）
自选麻辣烫
豆干
圣女果 2个
瓜子一小把
下午逛街。

今天 60.2kg
早 面条 鸡蛋
上 香蕉
午 烤地瓜 馅饼 肝 小零食（一堆------------）
半个苹果 一杯酸奶
姨妈期间就是好 嘿嘿
可以吃点零食

今天上网在宿舍没忍住吃了好些零食
早 黄瓜 吐司三片 -- 吃了3个椰子糖
上 小香蕉
午 小白菜 西红柿鸡蛋 一个锅贴
半个苹果 。 酸奶 杏仁3个
晚上郑多燕。
朋友说早餐只吃一个鸡腿。
午餐正常吃 少吃面食 晚餐 吃少量蔬菜水果 就可以减肥 。
我对此有持有很大的怀疑。
这是真的吗？
他还说那个人一个月瘦了10j
我真的不敢尝试啊
鸡腿不是长肉的吗~！！！

今天开始运动。
明天开始节食 加运动
加油 、
黄金期要好好利用起来
啦啦啦

楼主好，我也在用过午不食的方法减肥中。
我是大二的学生，身高和你一样170cm，体重64kg，目标体重53kg。看到楼主的情况觉得很相似，在此顶一个。
我每天吃饭很规律，早饭一份白菜或豆芽，加半个馒头。午饭就是米，配一些豆腐和素菜，米会吃的很少。下午嘴馋时会吃一个香蕉或梨子，晚上就不吃啦。零食更是忍痛戒掉，坚决不吃。
平时很注意多喝水，上课都带着杯子。每天穿梭于教室图书馆和寝室，都是坐着，不经常运动，只在晚上睡觉前做大概20分钟的拉伸运动。
我最大的苦恼就是我的脸和小腿尤其胖，我以前是田径队的，100米短跑的强度训练把我的小腿练得很壮，肌肉特别明显一大块，和男生的都有的一拼，简直让我很苦恼。我的脸是方脸型，看起来宽宽的，这样让我整体看起来很胖。目前还在寻找局部瘦身的方法。
我是从上周六开始的过午不食，等到了这周六我去称体重看效果怎样。我以后会经常光临本贴的，因为看到这个贴吧有这么多人在努力，而我又和楼主目标相似，所以，一起努力吧。
希望我们都减肥成功，达到目标，一定要坚持，坚持就是胜利！加油！


欢迎呀。
好不容易有个一块减肥的人了
一起努力 嘿嘿
我也是大二的。
过午不食是肯定有效的。
我曾经过午瘦了10j
但是不注意饮食+过年吃太多 反弹了
所以过午就算减到目标体重也要坚持
慢慢复食才会不反弹，
我觉得适当的运动是比较有利于减肥的
你可以平常快走什么的都可以
我每天都有竖腿30min + 郑多燕的
偶尔在加上空蹬自行车。
我的肉是松松的
所以看起来比实际体重要重很多。
必须靠运动塑身什么的
一起加油把


下午跳了郑多燕1+3.
好累 舍友说我腿看着瘦了
嘿嘿
这就是动力动力呀

早 鸡蛋 面条 香蕉
午 烤地瓜 馅饼
草莓 n个
圣女果 n个
3块糖（我反省。。。。）
今天一天课。。。
好无聊。真的
晚上继续两套郑多燕。
早晨称体重的时候下了60了
小激动但是每次都不够准确。
我这电子称太不给力了