今天真的暴了
早 。豆腐脑 。鸡蛋、
上 。柚子半个。 菠萝。mm巧克力豆
。午。 豆芽。藕。烤地瓜。一条鱼。
4包豆干。大半袋牛肉干。猕猴桃。
肿么办。吃这么多。还想吃东西。

嗯。我今天中午吃的好多。好后悔。。。想死的心都有了。
你也要加油。偶尔吃一次应该没有事。我前一阵也遇到过这种情况。
只要坚持肯定会有效果的。

上 。 四包豆干。牛肉干。
午 。 烤地瓜。 西兰花。豆腐。
酸奶。苹果。

木有艾。我的肉特别松。看着比实际要重好多。
我舍友她比我高。才91斤。
班里同学也一直嫌我胖艾。。。。

大家看看这个视频 我觉得挺好的。嘿嘿
http://v.youku.com/v_playlist/f14430181o1p7.html
对减肥有帮助~

早。一片吐司。一杯低脂酸奶。一个猕猴桃。
上。巧克力豆
午。西红柿鸡蛋面。鲅鱼。香蕉。
下。苹果。

今天跟舍友一起出去玩了。
悲催的一天。早 。玉米一半。红枣几颗。
上 。一个大脆桶冰淇淋
午 。鸡腿堡。炸薯条 。冰红茶and可乐。海带。鸭脖一块。
下 。炒年糕。很悲催有木有。我们走了一天了 腿都快断了。
晚上回宿舍果断跳了郑大妈的1 3。
舍友此时正在吃泡面 。以及我要面对我最爱的绝味鸭脖跟面包。
我又要发挥我强大的意志力了

早。杂粮切片2.枣。圣女果。煎饼。
上。菠萝。芒果。
午。拉面。两口烤地瓜。鸭脖。海带。红枣。
体重请降下来吧。。。。。。。。。。

今天体重仍然呈上升趋势。
这是怎么了。
早。面条。鸡蛋
上。菠萝。周村烧饼。圣女果。
午。玉米。豆浆。鱼。
饭后。芒果。酸奶。
有时候真的想放弃。
但是想想如果放弃这些努力就都白费了

​今天依旧没变化。
早。杂粮面包两片。牛奶一包。
上。芒果午。凉拌菜。饼。
没想到那么点饼热量这么高以后还是少吃。
下午洗了好些衣服好累。一会就跳操。啦啦啦。体重不下降神马的都是浮云。我相信我坚持肯定就会有收获。我一定会瘦的。

总结
从3 。8到今天 正好一个月。。
这个月遇到了很多问题。
先是减到62.5平台了。。。
后来mc来临。。
平台过后一度减到了58.7。。
但是突然有一天早晨称又回到62.5了 。
我表示很费解。。
这个月我有跳郑多燕。。。
但是效果不是很大
每天坚持着跳。。
开始一个周一天跳1套
mc结束后一天跳两套
但是体重依然不动
昨天我开始第一次跳pump it up04
（因为膝盖有点痛
所以换套健身操）
希望这个月快点下平台。。
无缘无故的反弹让我很受伤啊。
本来这个月减肥效果还是可以的。。

早 。杂粮面包3片。谷粒多。芒果。
午 。一碗豆浆。几口油菜 。一根玉米。50g鸡肉。
感冒了 声音都变了。。。
希望感冒把我的平台带走。。

62.5
很悲催啊 ，有木有

刚跳完 pump it up 由于没有垫子没做最后那个。。
虽然流了好些汗
很喘 有点跟不上
但是很嗨皮。
我相信只要每天运动
体重有一天终会下去的