习惯打卡。
今天量腰围114cm

【3.10】体重172.8斤。
昨天吃的少，今天不上大的了…体重不降反升。
多少有点儿打击信心。
今天继续少吃，晚上把揉肚子的事儿交给队友。昨天又发现了队友的一个妙用，揉肚子力度比自己揉强多了

今天早上不饿，只吃半个茄子➕2块杂粮小饼干。
上午要回一趟老家，来回300公里，中午只能点外卖了。晚上回来再做饭。

2025.03.10 Day 15
期初体重：107.5kg
昨日体重：102.50kg
今日体重：102.30kg
比较昨日：-0.20kg
比较期初：-5.20kg
昨日起得晚早餐未吃，中午吃的前一天红豆薏米水煮剩的汤渣，晚餐鸡腿一个青菜若干，昨天睡的晚，睡觉前馋疯了煮了一碗酸辣汤。运动量：羽毛球半小时

2025.03.10 5 Day
昨日体重：66.85kg
今日体重：67.30kg
比较昨日：+0.55kg
早餐:吃了泡面+2个煎蛋
午餐:2瓶娃哈哈
晚餐:蘑菇炒鸡蛋，蛋糕搭档(奶味饮料)
昨天没有运动，在被窝里度过的一天，幸福感爆棚～胖了就胖了吧，太馋泡面了，超级满足，今天控制一下

运动的过程真难熬，运动结束的那一刻全身冒汗的感觉又真好(*︾▽︾)

【3.11】体重173.4斤。
陷入死循环了，决定今天放大招，过午不食。如果明天还不掉秤，明天就过早不食。

昨天三餐和习惯打卡。
午餐一言难尽，回老家特地绕路20公里去以前最爱的面馆吃面，结果到了发现换人了。
抱着“来都来了”的想法点了一碗，不是一般难吃，只吃了一半，剩下的给队友了。
昨天从早就出发，路上没怎么喝水，到家快6点了，习惯2和3没完成。

“又回到最初的起点，呆呆地站在镜子前”……
今日饮食安排：

突然发现，3天没有大厕了，最晚上揉肚子还觉得小肚子硬硬的，怪不得体重居高不下

2025.03.11 Day 16
期初体重：107.5kg
昨日体重：102.30kg
今日体重：102.10kg
比较昨日：-0.20kg
比较期初：-5.40kg
昨日早餐吃的前天红豆薏米水的汤渣，中午吃了两个水煮蛋+3条牛肉干，下午饿了也馋了，喝了一杯黑咖啡+巧克力奶（超好喝），晚上冬瓜排骨汤没吃主食。

【3.12】体重173.0斤。

不吃晚饭血糖稳如狗。
今日饮食安排：

2025.03.10 5 Day
昨日体重：67.30kg
今日体重：66.85kg
比较昨日：-0.55kg
早餐:睡过了没来得及吃
午餐:米饭，饺子，肉，菜，大米粥
晚餐:没吃
运动:跳操半小时
终于排出去了，还是得吃饭，蛋糕啊，娃哈哈啊，甜饮料啊，不上厕所

2025.03.12 Day 17
期初体重：107.5kg
昨日体重：102.10kg
今日体重：101.75kg
比较昨日：-0.35kg
比较期初：-5.75kg
昨天早餐一根油条一杯黑咖啡，中午3个包子一碗鸡蛋汤，下午喝了一杯美式，晚餐吃的煮红豆薏米水的汤渣，临睡觉馋的不行吃了一个牛肉干。晚上羽毛球半小时。