2025.03.15 10 Day
前日体重：66.55kg
今日体重：67.05kg
比较前日：+0.5kg
早餐:没吃
午餐:一瓶安慕希，米饭菜肉，奶茶
晚餐:4块糖醋排骨
昨天跳操20分钟，重了0.5kg，4块糖醋排骨威力这么大嘛呢

【3.16】体重171.7斤。
不容易…债快还完了，过午不食效果显著。
今天好好表现，争取明天新低
今天计划吃三餐，每餐只吃一丢丢，让我这身懒肉找不到老娘的规律，主打一个神秘

好家伙，10天白玩儿…

春天真来了，现在不到6点就天亮了，开心马上可以恢复我的夏时制作息了，我可太期待每天早上5点半起床的感觉了～
冬天每天6点多起床，心情就没那么好。
目前在研究想买个自行车，下个月开始骑骑车。

2025.03.16 Day 21
期初体重：107.5kg
昨日体重：100.95kg
今日体重：100.35kg
比较昨日：-0.60kg
比较期初：-7.15kg
昨天早餐饼干两块，午餐包子2个，晚餐小馅饼两个。昨天上午运动两小时。

今天没有有报体重来说明一下原因，我打算改变一下减肥方式了。作为一个超级爱吃的吃货，时常疑惑人为什么每天只能吃3顿饭，不能像牛一样长4个胃。即便下刀子顶块铁皮，也要去吃到今天想东西。这样的我真的不适合细水长流的减肥方式。最多3天，我的脑子里会不断巡回反问:我为什么要这样活着?

每年减肥好多次，唯有真的断食个3天，后面才会成功，对自己极度宽容，太爱自己，舍不得自己吃苦，太明白自己是个什么德行了。今天放纵了自己一天，爱吃什么买什么，幸福快乐，无法形容的放纵。明天开始我断食3天，不运动了，减少活动减少消耗，我知道这有点极端，但我真的不断食，永远都瘦不下去，这么多年我还是那个贪嘴的小胖子

今天早餐：玉米粒、白菜炖豆腐。
午餐：剩的白菜炖豆腐。1/3杯酸奶。
晚餐：牛肉、生菜、蓝莓🫐、1/3杯酸奶。
以前一顿能喝两杯酸奶，现在一杯分三次喝

【3.17】体重170.8斤。
如果今天我不作妖，那明天我可要16开头了
求我自己当个人吧🙏🏻

想知道我Q哥今天下百了吗

一天回到减肥前，67.9kg，细水长流的减肥真的不适合我，这么多年了，已经对自己有个清晰的认知了，但一下子从吃吃吃，到不不不，受不了啊！好了死心了，重新开始。

2025.03.17 Day 22
期初体重：107.5kg
昨日体重：100.35kg
今日体重：100.30kg
比较昨日：-0.05kg
比较期初：-7.20kg
前天减多了，昨天晚上加练了才掉了0.05，不过没反弹我已经很知足了。早餐一根油条，午餐有聚会：3个鸡翅、1个虾、黑椒牛肉粒几粒、青菜若干、酸辣汤1碗，晚餐本想忍着不吃，结果晚上运动回来实在饿的不行，不吃都不能睡觉那种，就吃了小半碗炒饭。

今天早餐：
吃了图片里的一半，剩下一半中午吃。
计划里今天又是过午不食的一天

今天各种表现都太好了，提前为明天开心

这可如何是好