昨天中午去医院接老爸、办理出院手续，就随便买了份盒饭。菜有：溜猪肝、菜花、蒜苔鸡蛋木耳。米饭我吃了3-4筷子，血糖升得蛮快，我是服气的。
今天早餐吃了一个蒸茄子、两块杂粮饼干，一些小拌菜（藕片、海带、鲜蘑、树菇）。
现在最大的问题是邻居都以为我是卖茄子的怎么办，我隔两天就拎回来一大兜子茄子

咱就是说，170多斤能不能过女神节吧，给个痛快话

减肥是常来记录
早饭:2袋酸奶，4个草莓
午饭:带着凌晨暴食的愧疚心情，穿上收腹带，食欲不振，吃了5分饱(拌面，菜，肉，鱼)。
现在:第二次大厕，昨晚吃的应该都离开了吧～
不要紧～不要紧～
食物残渣都走了，明天是更瘦的自己

刚刚被投喂了锅包肉～ヽ(•ω•。)ノ，超好吃啊～一下吃了4-5块～(๑•ω•๑)幸福啊～

加油⛽

2025.03.08 Day 3
昨日体重：67.10kg
今日体重: 66.90kg
比较昨日：-0.2kg
锅包肉的威力我知道～减肥的克星啊
早饭:草莓和2带酸奶
午饭:拌面，菜，肉，鱼，奶茶吃到5分饱
下午:加餐锅包肉
晚饭:2个草莓+锅包肉
跳操半小时+揉腹5分钟(偷懒了)
细水长流也是瘦，毕竟吃的好，没亏着嘴

2025.03.08 Day 13
期初体重：107.5kg
昨日体重：102.90kg
今日体重：102.60kg
比较昨日：-0.30kg
比较期初：-4.90kg
昨天早餐红豆薏米水里的红豆和薏米，午餐一点鸡肉，晚餐20个饺子。晚餐又吃多了，晚上羽毛球半小时，散步两小时，把吃的都走掉

上次监督被嫌弃。看，这次我都不催更了，楼主自生自灭吧

【3.8】体重173.1斤。比昨天涨1.6斤。
晚上悄咪咪地来惹…
今天喜迎第一次反弹，还没少弹。
意识到减肥新人优惠期过了，今晚食量减少了三分之二，一下午都在忙活，基本没坐着。

之前的几天饭量根本没减，只是调整了饮食，戒了所有甜水和零食，吃得清淡一些，但是都饱饱的。
昨晚还出去跟大姑下馆子了，今天直接不嘻嘻。
不能懈怠，懈怠是狗。
明天开始严格起来，一日三餐打卡，争取一周之内下170
晚餐只吃了半个蒸茄子➕2个鸭翅。

【3.9】体重172.5斤。
今天开始三餐都减量1/4，每天打卡5个习惯、每天早上称体重、晚上记录饮食。

2025.03.09 Day 4
昨日体重：66.90kg
今日体重:66.85kg
比较昨日：0.05kg
早饭:豆腐脑+韭菜盒一个
午饭:4寸小蛋糕1/3+两瓶娃哈哈
下午:旺仔牛奶
晚饭:3小包牛肉干，一大瓶酸奶
没有锻炼，没有揉腹，心情不好，暴饮暴食了

2025.03.09 Day 14
期初体重：107.5kg
昨日体重：102.60kg
今日体重：102.50kg
比较昨日：-0.10kg
比较期初：-5kg
昨日早餐未吃，中午吃了4个包子，晚上过节吃的烧烤，吃了醋椒豆腐和几个串，未运动。

今天5个习惯都清零了，重新打卡，全部完成。
早餐：2张馅饼、1口芡实糕、干果若干、牛奶。
午餐：韭菜炒海兔、2个鸭翅。
晚餐：蒸茄子1个。
我的茄子库存还剩4个，今天一锅蒸了，够吃2天。然后我得缓缓了…暂停一周茄子之旅。