【3.6】体重172.5斤。
昨晚吃的很少，一个蒸茄子。
昨晚一共蒸了2个，剩的一个今天早上吃，外加6块杂粮小饼干。碳水我尽量放在早上吃，以免升糖。
内个啥，今天早上发现内衣可以往里面扣一排了，哈哈哈哈哈
现在已经从最外侧的，扣到中间那组钩子了

早餐

在网上买了一些无糖的全麦或杂粮面包、切片，但是前天昨天都分别试了，升糖还是很快。昨晚把还没收到货和没发货的都退了，手头这些送我老爸吃。我还是老老实实自己煮糙米饭吧

先更体重
【3.7】体重171.5斤。
昨天老爸出院，心脏做了扩张手术，在他那一直忙活到晚上，也没怎么吃饭。体重掉得比较哇塞，但是今晚大姑要过来看他，估计要出去吃一顿，所以明天肯定是堪忧了。
说实话最近也确实有点儿馋，所以今晚我可能会好好吃一顿。已备好奥利，最起码把油排一排！

昨天中午去医院接老爸、办理出院手续，就随便买了份盒饭。菜有：溜猪肝、菜花、蒜苔鸡蛋木耳。米饭我吃了3-4筷子，血糖升得蛮快，我是服气的。
今天早餐吃了一个蒸茄子、两块杂粮饼干，一些小拌菜（藕片、海带、鲜蘑、树菇）。
现在最大的问题是邻居都以为我是卖茄子的怎么办，我隔两天就拎回来一大兜子茄子

咱就是说，170多斤能不能过女神节吧，给个痛快话

【3.8】体重173.1斤。比昨天涨1.6斤。
晚上悄咪咪地来惹…
今天喜迎第一次反弹，还没少弹。
意识到减肥新人优惠期过了，今晚食量减少了三分之二，一下午都在忙活，基本没坐着。

之前的几天饭量根本没减，只是调整了饮食，戒了所有甜水和零食，吃得清淡一些，但是都饱饱的。
昨晚还出去跟大姑下馆子了，今天直接不嘻嘻。
不能懈怠，懈怠是狗。
明天开始严格起来，一日三餐打卡，争取一周之内下170
晚餐只吃了半个蒸茄子➕2个鸭翅。

【3.9】体重172.5斤。
今天开始三餐都减量1/4，每天打卡5个习惯、每天早上称体重、晚上记录饮食。

今天5个习惯都清零了，重新打卡，全部完成。
早餐：2张馅饼、1口芡实糕、干果若干、牛奶。
午餐：韭菜炒海兔、2个鸭翅。
晚餐：蒸茄子1个。
我的茄子库存还剩4个，今天一锅蒸了，够吃2天。然后我得缓缓了…暂停一周茄子之旅。

习惯打卡。
今天量腰围114cm

【3.10】体重172.8斤。
昨天吃的少，今天不上大的了…体重不降反升。
多少有点儿打击信心。
今天继续少吃，晚上把揉肚子的事儿交给队友。昨天又发现了队友的一个妙用，揉肚子力度比自己揉强多了

今天早上不饿，只吃半个茄子➕2块杂粮小饼干。
上午要回一趟老家，来回300公里，中午只能点外卖了。晚上回来再做饭。

【3.11】体重173.4斤。
陷入死循环了，决定今天放大招，过午不食。如果明天还不掉秤，明天就过早不食。