还有13天，小目标还差4.5斤

2025.03.18 Day 23
期初体重：107.5kg
昨日体重：100.30kg
今日体重：100.25kg
比较昨日：-0.05kg
比较期初：-7.25kg
今天上秤没拿手机，才掉0.05，实际应该是涨秤了。昨天早餐：小半碗红豆薏米水汤渣；上午喝了两杯黑咖啡；午餐：一点点饼、炒鸡蛋两个；下午4点吃了一个牛肉干；晚餐：丝瓜炒蛋一小盘，未吃主食。晚上瑜伽垫上运动30分钟，快走一小时，天气有点凉不出汗，影响效果。
没有吃多，运动也适量，可能是平台期来了吧，我也能坦然面对。不知道为什么，一直口渴，吃的也不咸，就是口渴，喝了也渴。一直煮红豆薏米水，想排湿的，身体还是湿气大。

坚持住了～晚上睡的不太好，朦朦胧胧的。果然不吃更好坚持一点，少吃，嘴不答应，胃也不答应！

今天吃三餐，晚上少吃一丢丢就行。
早上和中午吃的蛮多。
让我的这坨肉找不到规律，面对神秘东方女人的疾风吧

今天表现也很🉑，全天血糖没上7。
有点儿喜欢我自己了
以往每当自己不够自律，下了决心又打脸的时候，其实内心也都有强烈的挫败感，自我信心越来越低，讨厌自己。
希望能慢慢扭转过来

【3.19】体重169.0斤。
今天是过午不食的一天

2025.03.19 Day 24
期初体重：107.5kg
昨日体重：100.25kg
今日体重：100kg
比较昨日：-0.25kg
比较期初：-7.50kg
昨天早餐：鸡蛋汤一碗，上午一杯黑咖啡，午餐：2个包子，下午4点饿了牛肉干1个，晚上凉皮一点、炖牛肉1块、青菜若干，睡觉前橘子一个。羽毛球半小时。

终于又坚持一天，睡眠前半夜挺好，后半夜朦朦胧胧的～

楼主，买山地车了，记得发张照片秀一下

活过来了，饿了2天吃啥都香，继续坚持

我也想减了

【3.20】体重168.4斤。
今天5点10分就醒了，天还没亮。躺不住，洗漱完打扫了一下厨房，一顿操作猛如虎，一看时间625，得劲儿了

2025.03.20 Day 25
期初体重：107.5kg
昨日体重：100kg
今日体重：99.75kg
比较昨日：-0.25kg
比较期初：-7.75kg
昨天早餐：前天煮的红豆薏米水汤渣一小碗，上午黑咖啡1杯，午餐：炖牛肉1块、牛肉干1条、未吃主食，下午橘子一个，晚餐丸子一个、青菜若干、未吃主食，睡觉前馋了快乐水一杯。羽毛球30分钟。

早餐：生菜、荠菜窝头、鸡蛋、牛皮
还喝了牛奶，加坚果。

来报个体重，65.15kg，，是平台期要来了吗？还是食物的重量?今天再坚持一天吧，我希望是平台期～