今日戒色第四天，多么短的时间，但我想，这是一粒种子，将来会成为挣脱心魔的参天大树，我还是现在绝望和悲痛之中不能自拔，让我从自己的污秽中爬出来，重新开始洗净自己，重新给自己阳光和灿烂的天空！今日联系八段锦八部金刚功各一遍，断念口诀大概50遍，我知道这个量还有待提升，我将从这个帖子开始，重新我的戒色征途，将军百战死，壮士十年归。不破楼兰终不回！兄弟们加油吧，恩招是何等神圣，种子是何等渺小，人生不停息，戒色不中止，加油！

今日戒色第5天，去伊犁州出差，做动车上念断念口诀眼睛都湿润了，我想我需要它，se情是我这一生最大的劲敌，也是我的最危险的敌人，是企图要我的命的。所以不能够不重视，不能够不警觉，要么离开世界，要么戒色成功，没有中间路线可走，所以加油吧，加油断念！加油学习戒色文章，不要躺床上玩手机，不要刷抖音，不要玩手机，手机带来了方便，也是一个雷，随时可能把我们粉身碎骨了，所以，加油吧！兄弟们！警惕吧，兄弟们！

今日戒色第6天，昨晚回去极其孤独和落寞，仿佛抓着我的心一般，所以不能读经祷告，刷本地抖音刷到了很多擦边，或者已经到了破戒的边缘，一连刷了3个多小时。到11点多时我放下手机，这时候意念已经有些不受控制了，再看手机必破，所以我收拾一下就睡了，到半夜反应很大，但是后面还是睡着了。抖音真是我的软肋和破口，这个东西戒不掉，戒色应该永远不会成功。另外对付心中的孤独和落寞也是一大功课，我们需要对付自己心中的孤独和失落感。后面注意：1、对付自己心中的孤独和失落。2、戒掉抖音。3、不要玩手机。4、不要躺床上。5、加强观心断念。6、戒色日志不要断。兄弟们加油吧！

加油加油，一起努力戒色，每天必须好好学习戒色文章，苦练断念功夫！

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或leng严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

今日戒色第7天，真是感恩，昨晚祷告很受感动，但是恶者也很攻击，我想，这就是之前破戒留下的破口吧。这两天睡眠都不是太好，昨晚1点醒来，大概1个多小时没有睡着，但是我就是坚决手机不上床，永远记住，手机就是个炸弹，可以给你带来方便，但是所有的破戒都是手机带来的，给你带来方便的同时，也让你痛不欲生，随时可能把你炸得粉身碎骨。兄弟们千万要警醒，没事不要乱玩手机，除非工作。刻苦断念，调整情绪，禁止乱翻手机，失眠随时看圣经，锻炼身体，禁止刷抖音这些都是戒色的关键要素，否则多少天的坚持和努力功亏一篑，一泻千里，亡羊补牢，为时已晚。所以，智慧都人都知道远离危险源，戒者的危险源就是手机，就是短视频，里面险象丛生，危险重重，大家千万小心！

今日戒色第8天，昨晚给小伙伴分享了玛拉基书，全程上帝与我同在，很有能力，但是犯罪之后的羞耻感还在，还是在内心有控告的声音和罪恶感，分享的信息泽不自由。可见，断除罪恶为基督徒第一要务，除了圣洁没有第二准则。这两天断念有些松懈，另外今天腹泻了，可能是肚子寒凉和消化不好的原因，故此，我的身体目前还虚弱得很。今天从伊宁市乘车回乌鲁木齐，路上需要听戒色文章和联系断念，这两天都需要写投标文件，所以比较忙。大家加油啊，愿我们都能再次感受到纯洁的快乐，再次享受的自由的轻风，回到纯真的内心。

最近总是在思考来新疆的目的，第一是戒色，第二是迫于房贷的压力，工资高，如今看来，来新疆反而破戒一次，房贷每个月剩下3200多，工资确实比奥格高，按照这个进度，3年还完贷款毫无压力，不过目前各种孤独困扰着我，使我感到茫然，不过戒者的世界没有迷茫和后悔，只有不断地成长和人生的喜悦！加油，相信今天的迷茫，明天终将成为人生清晰的带领！

今日戒色第9天，时间又在慢慢增长，昨晚感到极其疲惫，不想工作，想回青海，其实我要想，如果不改变自己内心深处的孤独感，不培养耐心和坚韧的品质，没有经受压力的能力，不改变自己的心态，去哪里岂不是一样？所以，欲改变自己的外面环境，先改变自己的内心，心若不改变，外面环境还是不会改变。昨晚的孤独感袭来时我没有像往常一样去刷抖音，而是静静坐了一会儿，看圣经。这两天在断念上需要进一步加油。看那些精气神特别饱满的人，绝对不是纵欲的人，外面的精气神是里面充盈的提现。戒色是一个人一生最明智的感悟之一，纵欲的人，是拿刀斧砍伐你自己，直到进了土里，至死方休。新的一天，让我们加油吧，不要玩手机！加强断念！

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

今日戒色第10天，这两天精力又有所恢复，昨晚从7点加班到晚上12点，没有感觉很累，但是内心还是犯罪控告的声音，内心也没有完全的释放和释怀，但是我想大概戒到一个月的时候，伤痛回慢慢减少，今天乌鲁木齐下了极大的雪，大概能没到人的脚环。我想，从落叶金黄到白雪皑皑，从青藏高原到边疆省会，从秋风萧瑟到凛冬将至，人生只是短暂的一瞬，灵魂需要醒来，生命需要复盘，愿我们的人生能够圣洁、尊贵而无悔，没有谁的人生是一帆风顺，只有那些经过苦难的人生，才能体会公义上帝的律法是何等圣洁，是人生多大大的需要。愿我们醒悟着，无悔着，在这短暂的一生战胜困扰自己的牢笼，战胜自己的罪恶，以坦然之心面对白色大宝座之公义审判。

今日戒色第11天，天数又在一点点得增加，昨天我禁食，去了山上，乌鲁木齐的冬天很冷，冻得我膝盖疼。昨晚2点左右的时候失眠，心跳得很厉害，直到晚上快6点才睡着。失眠后我看了圣经并祈祷。坚持没有在床上玩手机，这种情况一般玩手机必破无疑。今天我计划去昌吉看一下母亲。我想，戒色吧，在这个冬天重新给自己积蓄能量，在春天完成蜕变。我想过完年可能就得回西宁了，我最近总是有这个冲动，孤独的行程并不造就人。但是如何很好得度过这个冬天也是很大的命题。我的身体似乎也再经受不住那么大的摧残，心仰和内心对于钱财的渴望一直在挣扎，不知何时能够自由。加油吧，戒友们，多欲者必早夭，因为浪费的都是生命苦苦积累的精华，为了内心的祥和纯净，让我们拼死戒，往死戒，戒者是这个世界最有实力的人，加油！

今日戒色第12天，乌鲁木齐的天气极冷，我想这是冬天封藏的好季节，昨晚又有那种孤独的感觉，但是我没怎么有心思看抖音，所以我没看，念了一会儿断念口诀。房子里也很冷，只有15度左右，我买了电热毯。昨天去看了妈妈，有种莫名的感动。戒色乃我人生第一要务，否则，人生尽毁矣，20年都没有出现肾衰竭或者尿毒症，这不是奇妙而超越的恩典是什么？没有戒色成功，就没有自由，就没有光明，就没有喜悦，就没有灵性，就没有一切，戒色是根基，是枝干，是一切，拼死戒，往死戒，大丈夫，宁折不弯，不曲于心魔而脱裤苟且，下流之至，猥琐之至！加油，兄弟们，戒出天地正气，戒出心地光明，戒出心怀坦荡，戒出勇猛精进。戒色是人生第一光明底色，戒色就是断念，就是每天反省，就是学习戒色文章，就是不玩手机，就是远离短视频，就是远离手机色情的捆绑，加油，兄弟们！

今日戒色第13天，这两天家里比较冷，没有烧暖气，温度大概在15度左右。早上起来有些咳嗽。今天开车去吐鲁番出差。我想，这一次，我一定要从色情的屎尿坑中爬出来，否则，真的没有什么活下去的勇气了，破戒必死还难受。加油吧，没有谁的一生是一帆风顺，如果有，那是没有罪恶捆绑的人，或者战胜自己内心欲望的人，而我，20年邪淫害得我如今还是漂流异乡，在温饱线上苦苦挣扎。我想念孩子，孩子离我远。我们都需要重新开始，从前所有辉煌和成果通通归零，一切从新开始，认识自己的弱点，加强断念，严格管束玩手机的时间，只要无聊用手机上网，警觉立马提升到100%，否则，决无战胜心魔的可能。那些自由的人，没有这些锁链，只有我们这些色情的囚徒，才会苦苦挣扎，但是挣扎是必须的，否则将困死于色情中而不能自拔。认识它的本质，就是屎尿窍，是脓血屎尿，就是这么简单，用勇士之利刃，斩魔头于马下，大丈夫之志，正气冲天，大家加油！不要无聊玩手机，不要情绪低落玩手机，加强断念，不要赖床，不要刷抖音，不要躺床上刷抖音，加油吧，黎明的号角已经吹响，新的一天，新的征战已经打响！

学习了