哟呵！晚上这个热量缺口还变多了，428千卡，明天再不掉秤就有点对不起我这饥肠辘辘的夜晚了哦！

11.7 今日体重 139.4斤（掉了0.4）
早 两个芋头 牛奶 鸡蛋
中 煮排骨（好多脆骨，我最爱吃脆骨了）凉拌青圆椒 芋头
晚 酱香鹅 鸡蛋

脑子一热买了个体脂秤，和家里的体重秤一起用，看看我家老秤是不是秀逗了！

今天的三餐热量已经算出来了，都吃完的话和昨天差不多，明天体重就应该再降点。

妈呀，以后不敢多吃青蒜了，烧胃！现在是下午4点半，一点都不饿，一直打嗝。。。但不吃晚上到家就饿了，吃几块鹅肉吧！

今天肯德基疯狂星期四，给孩子买了他爱吃的上**块2盒、鸡米花4盒、蛋挞一盒，闻着真香，我一口没吃！等我瘦到135斤，奖励自己吃个汉堡全鸡！

11.8 今日体重139斤，降了0.4。昨晚生理期提前三天来了，今天算是生理期第二天，听说生理期体重不稳定，可能会上涨，但另外又有一个说法是，生理期多吃一点不会涨秤，以我这几年的实际情况发现，生理期多吃还是会涨秤，而且生理期确实体重不太稳定，明天又是容易放纵的双休日，挺住啊！
三餐
早 3/4糯玉米 鸡蛋 牛奶 小黄瓜3根
中 煮排骨（最后一份了，最近不想再吃了）炒西葫芦 芋头
晚 紫燕鹅几块（去皮） 小黄瓜3根 山药

中餐，满满一碗脆骨

是生理期还是明天要双休了？今天格外的困倦等4点45开始吃晚饭。

收藏了，留个足迹相信你能雕刻最好的自己，让人生不留遗憾，加油坚持到老都一直是那条街最靓的崽

11.9 今日体重138.8斤，降了0.2斤。
昨天突然想吃包子了，晚上买了青菜包子今早当早饭吃，还有不变的牛奶鸡蛋。说到青菜包子，让我想到减肥的头一年，那会儿啥也不懂，听信了朋友说的机构减肥，说是不节食不运动就能瘦。那会儿刚刚辞职，想着先减肥再找工作，就脑子一热花了一千多块办了一个疗程。正式开始后才知道，其实就是节食，天天饿肚子，早晚上不能吃其它东西，饿的话只能吃一个青菜包子。然后做腹部拍打按摩，那叫一个疼啊，工作人员用双手用力的在腹部拍打，打十几分钟，我每次全程都是咬牙坚持，结束后皮肤通红，宣称这是燃烧脂肪，每天也吃的少，天天饿得要死。刚开始几天体重掉的很快，后面越来越慢，每次去店里先是脱光了称下体重，如果上涨了就让少吃点。没坚持过两周，我就不想再去了。这一次的智商税让我终身难忘，那几天天天吃青菜包子都吃出阴影了！后来很多年都不想吃包子了！

体脂秤到家了，今天测了下，感觉好准啊！我就属于下肢脂肪翩高，代谢也偏低，以后要多多运动！

中餐 羊肉粉丝火锅 烧鲳鱼 韭菜苔炒蘑菇五花肉片红烧排骨 驴肉（鲳鱼尝了一口忒咸没吃，不爱吃驴肉，吃了点韭菜苔和蘑菇，吃了羊肉和青菜，一拳米饭。公公做的菜虽然好吃但都很咸，这次不能再上当了，吃的很少，下午要多喝水）。

下午才喝了500ml，尴尬，老是想不起来喝水，继续干吧！

下午接孩子后去了商场溜达，给孩子买了寿司，我买了切片面包，回来已经六点了，估计再吃明天就要涨秤，吃一根黄瓜充饥吧！（好大好软和的鲨鱼玩偶啊！三十几岁人了还是抵不过毛绒绒的诱惑，等我瘦到130斤就买它！）