为什么明明有懒人瘦身法你们不想知道，偏偏要去累做运动还坚持不下去，像我一样找到方法直接就瘦咯

11.2 138.6
今天上午忙着出去买电动车了，没来得及记录。推着旧车走了几公里的路，累死我了！
早上用骨头汤给老公做了碗排骨泡面，蒸了玉米、山芋、鸡蛋，用空气炸锅烤了鸡排、奥尔良鸡翅。
我自己吃了一个鸡蛋 牛奶 一个山芋 一个黑椒鸡排。

中午在婆婆家吃的家常菜，我吃一只母螃蟹，清汤锅烫菜、羊肉，对虾，一拳米饭，有我爱吃的卤猪口条、炒五花肉片都没敢吃，吃得好饱。不知道热量超标没，决定晚上不是太饿就不吃了！

带你一起，来我的小群

下午吃了一瓣柚子，两颗葡萄

老妈做的酥饼（馅料有肉沫、鸡蛋、海藻），非要让我吃一块，我浅尝一口……好吃～～～长肉不吃！

下午5点称重71.2公斤，和晨重相差1.9公斤，已经远远超出了1斤的标准，等晚上9点再称重一次，明天大概率会涨秤或保持不变，今天不吃晚饭了。

晚上7点48秤重70.8公斤，原来身体无时无刻都在消耗热量，难怪过一夜体重会有变化，等9点再秤一次。

11.3 今日体重139.4（一到周末就涨秤，昨天又没控制好，气人）

今天三餐在家吃，看你还涨秤不！
11.3 早 鸡蛋 牛奶 一块黑椒鸡排 一根山芋

早晨先出门晨跑，回来再吃早饭，先喝一杯黑咖啡提提精神！

11.3 户外慢跑2公里，很舒服！

山芋太难吃，换成了一小块三明治

中餐：一拳米饭 几只对虾 一只母螃蟹 青菜炒蘑菇 韭菜苔香干炒肉丝 猪血烧豆腐，饭前喝了一杯水，增加了饱腹感。

17：30称重140.8，晚饭不吃明天一定掉秤！