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回复：【日记】241031|2024年努力减肥，去瘦子的世界看看！

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11.10 今日体重139.5斤（生理期的体重真的是一言难尽）
今天又要被拖出去吃火锅，早餐就吃120克山药。
IP属地:江苏来自iPhone客户端65楼2024-11-10 07:01
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    因为昨天一天饮水量只有一杯水，今天定个闹钟，喝够2L水。
    IP属地:江苏来自iPhone客户端66楼2024-11-10 07:12
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      2025-06-01 02:58:59
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      中午吃了骨汤火锅，啃了一根圆骨，吃了很多素菜，蘸料是酱油耗油蒜泥香菜辣椒酱活的，好饱，晚饭不吃了！
      IP属地:江苏来自iPhone客户端67楼2024-11-10 15:47
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        晚上吃了一根黄瓜，一个黄金鸡块，今天饮食大略记了一下，有热量缺口。
        IP属地:江苏来自iPhone客户端68楼2024-11-10 17:25
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          11.11 今日体重140.6斤（生理期第五天），一顿火锅毁所有，新的一周重新再来！
          早 两个鸡蛋，一片吐司，夹了一点火腿肠片
          IP属地:江苏来自iPhone客户端69楼2024-11-11 09:10
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            中餐 卤牛肉 凉拌莴苣 金针菇 山药
            IP属地:江苏来自iPhone客户端70楼2024-11-11 11:37
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              晚餐 和中午一样，但每样分量都减少了。牛肉吃了50克，山药吃了一段，今日饮水量1500ml。
              IP属地:江苏来自iPhone客户端72楼2024-11-11 17:23
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                晚上没事，在家慢跑2公里，做了几分钟瘦腹部的动作，大约20分钟，减重是必须要运动的！
                IP属地:江苏来自iPhone客户端73楼2024-11-11 20:07
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                  2025-06-01 02:52:59
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                  11.12 今日体重139.3斤
                  三餐
                  早 六个黄金鸡块 半个苹果 鸡蛋
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端74楼2024-11-12 07:01
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                    中餐 牛肉 凉拌菠菜 山药
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端75楼2024-11-12 12:09
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                      趁现在人少，艺考生教你爆改
                      IP属地:云南来自Android客户端76楼2024-11-12 13:30
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                        晚餐 凉拌西蓝花金针菇 牛肉 山药（我正在逐个击破，现在猪肉牛羊肉、莴苣西蓝花、芋头山药已吃腻，明天开始吃虾，都吃腻了我看我还吃啥！）
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端77楼2024-11-12 17:26
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                          继续运动
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端78楼2024-11-12 21:15
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                            这个身高140斤顶多就是微胖啊，也不咋胖其实。
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端79楼2024-11-12 23:51
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                              2025-06-01 02:46:59
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                              11.13 今日体重139.2斤，才掉0.1啊！
                              早 一段山药 一块三明治 鸡蛋 牛奶
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端80楼2024-11-13 08:52
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