11.26 今日体重137.3斤（暴食的后果真严重啊，以后可不敢造次了）

早 最后一个糯米饭团了，吃了100克 一杯黑咖

中 大白菜炒鸡蛋 烫菜 一拳杂豆米饭
晚 同上

你好像快来到了

下午没事，又收藏了几个减肥贴子，每天看看大家的更新，做做对比，也是一种激励！还剩4天，加油加油！

11.27 今日体重137.2斤

早 两个紫米糕 鸡蛋 牛奶

中 红烧羊肉 青椒塞肉 包菜炒豆腐干 一拳米饭（都是老妈做的，有点油）

每天刷贴吧都能看到很多熟悉的名字，都是努力减重的人，让我充满希望和动力！距离月底只有3天了，本月目标135斤是达不到了，呜呜呜，难受香菇啊，悔恨的眼泪在眼眶里打转，如果上周日不吃那顿放纵餐就不至于现在还债了，可惜没有如果啊！想起来之前一位减友给我推荐过一个迅速掉秤的方法（早餐：两根香蕉，牛奶加黑咖啡；午餐：两根香蕉；晚餐：一根香蕉，两个鸡蛋。全天喝水2000ml以上。第二天能掉2斤）要不安排本周五安排一下？@吃瓜的哎呦哟 一起试试啊？

晚 黑椒鸡排 水煮娃娃菜 半拳米饭

11.28 今日体重137.3斤（昨晚没睡好）
早 两个米糕 牛奶 鸡蛋

闲来无事，我翻看了下最开始记录的内容。有的目标达成了，有的却未履行好（瘦到135斤吃个肯德基全鸡，130斤买毛绒玩偶，本月目标135斤，年底目标130斤），这些都还没做到！决心是有的，就是实施起来困难重重，坦白说所有的困难都是自己创造出来的。减重难吗？或许吧！但比起孩子的学业压力，未来的中高考等等一点都不难，因为只要“管住嘴迈开腿”就行。

中 红烧鱼 凉拌菠菜金针菇 山药3段（还是山药好，热量低饱腹感强）

晚 凉拌菠菜金针菇 一块黑椒鸡排 两段山药

晚间简单运动一下，做个拉伸