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回复：【新手问题解答贴】涵盖你所遇到的所有问题（医学相关除外）

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你好大佬，我170 180想练肌肉应该先减脂还是直接练好呢？本人属于瘦的时候就肩宽头小胖了就更夸张了想好看一点
IP属地:北京来自Android客户端54楼2024-03-06 20:43
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    康比特蛋白粉怎么样
    IP属地:广西来自Android客户端55楼2024-03-06 21:14
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      您好 在有时间的前提下 增肌是三分化好还是五分化好呢 目前是五分化 胸肩腿背臂➕两天有氧
      IP属地:山东来自Android客户端56楼2024-03-08 14:51
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        想问下大佬为什么我做坐姿划船大部分用的是后束发力，背阔几乎没感觉。现在下拉用的握距是练菱形肌的，如果动作纠正不来，还有什么其他动作能练背阔的吗
        IP属地:黑龙江来自Android客户端57楼2024-03-08 17:58
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          楼主你好，我目前173 68体脂20，网上查了几天的资料了也随便练了练但是还是找不到适合自己的饮食和训练方式，可以指教一下吗
          IP属地:广西58楼2024-03-08 19:52
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            1.72 83kg 胖嘛 感觉穿衣不胖


            IP属地:陕西来自iPhone客户端59楼2024-03-08 22:16
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              驼背需要怎么的一个训练矫正？谢谢
              IP属地:山西来自Android客户端60楼2024-03-08 22:26
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                新手，175一百一十斤，光吃不胖，要吃增肌粉么，怎么练。还有以前上学的时候俯卧撑可以一直做到胸肌痛，现在做一会儿就感觉手臂撑不住，没有劲了，怎么回事。
                IP属地:辽宁来自Android客户端61楼2024-03-09 09:49
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                  本人想增肌，12d睡到6点，起来后有必要继续睡吗，还有其他时间段睡与不睡对于肌肉的生长是否有影响？
                  IP属地:广东来自Android客户端62楼2024-03-09 10:09
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                    请问大佬新手身高172体重116斤，目前有人带着练，就是想请教一下该先增肌还是增重啊
                    IP属地:湖北来自Android客户端63楼2024-03-09 13:25
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                      楼主你好，177，72，减脂了一段时间了，正经的力量训练也没有，现在减脂效果一般了，属于健身小白，不知道怎么开始 一直找不到适合自己的训练计划求教
                      IP属地:陕西来自Android客户端64楼2024-03-09 16:18
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                        俯卧撑做10*3就没力气了
                        怎样才可以增长
                        IP属地:江西来自Android客户端65楼2024-03-09 17:30
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                          卧推会损伤肩袖吗？如果真的会，那资历深的健身者怎么解决此问题呢？
                          IP属地:河南来自Android客户端66楼2024-03-09 21:17
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                            3
                            IP属地:江苏来自Android客户端67楼2024-03-10 11:27
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                              我目前减脂，晚上训练一小时无氧半小时有氧，练完什么也不吃行不行
                              IP属地:福建来自Android客户端68楼2024-03-11 10:49
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