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回复：专业健身教练

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不怎么懂一个部位多个动作，假设需要5个动作，随便5个就可以吗，还是需要搭配着做，先做什么后做什么的，两个动作有没有重复地方之类的
IP属地:山东来自Android客户端130楼2023-07-11 18:31
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    大佬我卧推的时候右斜方肌老是代偿 右边胸比左边胸要小该怎么改善啊
    IP属地:浙江来自iPhone客户端131楼2023-07-11 22:20
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      健体动作找谁学
      IP属地:江苏来自iPhone客户端132楼2023-07-13 16:11
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        腿部需要天天练吗？因为之前半月板伤过 导致肌肉萎缩了
        IP属地:浙江来自iPhone客户端133楼2023-07-13 16:32
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          什么是增力训练训练方法和增肌一样，但是不吃高蛋白吗
          IP属地:山东来自Android客户端135楼2023-07-15 01:05
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            体脂率大概多少了
            IP属地:山东来自Android客户端137楼2023-07-15 05:59
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              教练，有雄脱还要继续吃肌酸吗
              IP属地:广东来自Android客户端138楼2023-07-15 10:53
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                大佬，有没有比较低强度，可以锻炼下背的，不怎么炼下背，导致下背太弱，容易受伤，硬拉也拉不动
                IP属地:山西来自Android客户端139楼2023-07-15 23:29
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                  教练胸，背，这些动作可以吗？
                  哑铃卧推，哑铃对握卧推，哑铃平躺飞鸟，负重俯卧撑，双杠臂屈伸。
                  哑铃划船，杠铃划船，单臂划船，引体向上，杠铃硬拉。
                  IP属地:山东来自Android客户端140楼2023-07-17 05:17
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                    哥们我也浙江的，有缘分，能加个好友教教我不，我请你吃饭
                    IP属地:天津来自Android客户端141楼2023-07-17 19:02
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                      兄弟私一下
                      IP属地:天津来自Android客户端142楼2023-07-17 19:02
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                        女生，165.体重125，怎么快速瘦的100，大肚子胃也大，求大佬指点一二，居家跟Keep练了10天不明显
                        IP属地:浙江来自Android客户端143楼2023-07-18 15:21
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                          兄弟 我大腿 小腿 全是肥肉咋办 现在基本天天健身 我现在腹肌都有点出来了 手臂💪天天练的也瘦了 就是大腿瘦不了
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端144楼2023-07-18 16:22
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                            我185，155，没什么肌肉，现在是增肌还是减脂，还需要跑步吗，我跑了三个月了
                            来自iPhone客户端145楼2023-07-18 19:24
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                              组间休息长一点可以不，比如别人30s就可以，我选择60s，还是说休息的可以接着做了就要接着做。
                              IP属地:山东来自Android客户端146楼2023-07-18 19:29
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