吧主这样减脂行吗 感觉到150斤就减不动的样子了

公司健身房练了一年了 感觉肌肉有了但是练不大 需要去健身房系统化训练一遍吗

大佬 想问问增肌粉一般练前还是练中或练后喝？

大佬 想问问健身后有必要拉伸吗？还是只是练前及休息日拉？

哥 这个胸型咋样哇 我一直感觉胸大

大佬，我断断续续练一年了，现在每天锻炼都没力气，必须吃一顿牛肉火锅才有力气，而且力量也是哐哐涨跟吃药一样，难道我每天就不到30分钟的也要补充蛋白质？
我每天就40个俯卧撑，和40个锤式弯举，之前练的我骨头咔咔响不敢练了

大佬你好，我减脂有很长一段时间了，身高176，一直从102公斤减到了71公斤，最近打算开始增肌，但是听说增肌的话会重新长胖，我现在应该是继续减脂到更低的体重还是开始增肌？

哥们新手怎么练啊，175，125，吃得多长不胖，力量也比较差

大佬，增肌和增重期间的热量摄入都是一样的吗？有什么区别？另外这两个期间碳水、蛋白质和脂肪的占比也是一样的吗？每日热量、碳水、蛋白质、脂肪摄入如何计算？

哥，小弟我刚系统健身10天左右，发现自己左右力量有较大差别，比如固定器械推胸做组时左边能推15次，而右边8、9次就推不动了，但我练的时候是右边力竭后就组间休息了。今天照镜子发现左边斜方肌明显比右边大。请问这是什么原因导致的，以及之后训练我该怎么调整让左右对称呢？

身高178 健身两个月 体重从88减到80kg 继续减脂还是增肌

我刚进健身房大概半个月，卧推稍微上点重量，比如30多，40，能推起来，但是胸感觉没有，空杆有点感觉，但是我也不能一直推空杆，请教一下，继续加重量推吗？

请教一下，在达到一个自己比较满意的肌肉量和体脂的情况下，该怎么继续保持？是增肌减脂循环，还是回归热量平衡？还需要做碳水集中吗？

引体不协调该怎么改善呀

哑铃卧推为什么胳膊先累了，做俯卧撑会不会好一点