170瘦猴怎么练？喝增肌粉吗？不要求练到非常壮，有胸肌，线条分明就好

大佬我现在应该增肌还是减脂，我目前在减脂如果想减到能看见腹肌线条大概多少体脂

大佬，我现在3分化，65kg 5*5 卧推，周内第二次循环练胸 卧推采用 50kg 5*10 可以吗？

我想问一下炸鸡这种东西，不吃外面的皮，吃里面的肉，热量高嘛

我这体脂大概多少

新手增肌一个月四倍碳水为什么还是没怎么长肉

脂肪有没有优质劣质的说法？

推类动作手臂不适合完全打直吗？
比如杠铃哑铃卧推
器械推胸，双杠，哑铃杠铃推肩，负重俯卧撑等。

健身半年极限卧推100kg算有天赋吗，183/82kg，100kg到120kg要多久

请教一下楼主 现在比较胖的话想先减脂要做力量吗？还是以有氧为主力量稍微穿插一些？

你好，不想减脂也不想增肌，我的诉求是矫正体态!有什么群吗？或者你会看体态吗

你好健身成这个效果需要多久

练背只做单臂划船和引体向上可以吗

哥，动作是一次做五组（5✖️10）好还是一次做三组好？五组到后面两组明显比较乏力了，一次三组然后换其他部位也好恢复休息，是不是效率更高呢

大佬问一下，本来一米七三四75kg，纯脂肪很胖，通过节食一直保持饥饿感再加有氧运动一个月瘦了五六kg，现在是加无氧45分组和有氧半小时每天两顿，每天还是四五个小时会有饥饿感，这样会把体脂降下去的同时把肌肉升上去么。