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大佬，我用史密斯卧推40kg每组八个做两组就没力气了，后面几组基本上做三个就起不来了，换到30kg都起不来，第二天胸部也没啥感觉
IP属地:辽宁来自iPhone客户端675楼2024-01-13 16:13
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    身材体重正常但是肚子上肉比较多该怎么锻炼
    IP属地:广西来自Android客户端676楼2024-01-15 17:11
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      增肌是肌肉脂肪一起增吗
      IP属地:山东来自Android客户端677楼2024-01-15 18:31
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        有vx群吗
        IP属地:湖南来自Android客户端678楼2024-01-15 19:02
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          我练完了肩膀斜方肌疼怎么办
          来自Android客户端679楼2024-01-15 22:15
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            减脂到底怎么做 主要吃出大肚腩 胖出纹给自己吓一跳 这几天刚开始 感觉不知道怎么做 朋友说胸肩腿背 我动作也很生疏
            IP属地:江苏来自iPhone客户端680楼2024-01-16 11:13
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              你好，我171 59kg，有喝on增肌粉从48上来的，现在卡59两个月没涨体重了，请问是那里出问题了瘦子吃不多，晚餐练后喝增肌粉都想吐了
              IP属地:马来西亚来自Android客户端681楼2024-01-16 13:13
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                大佬 卧推、侧平举、引体向上这类动作肩膀会弹响什么问题 要咋矫正？只是响 不疼
                IP属地:安徽682楼2024-01-16 14:18
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                  老公
                  IP属地:湖北来自Android客户端683楼2024-01-16 20:33
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                    楼主你好，我练了三四个月了，一直卡在130斤增补上去了，主要是吃的少了我身高172，这个体重也不显壮卧推也是卡极限70kg三次两个月了，感觉现在进步很小了是不是饮食的问题
                    IP属地:山东来自iPhone客户端684楼2024-01-16 21:57
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                      有没有必要上科技 价格也不贵 很心动 感觉自己的虚荣心又上来了
                      IP属地:福建来自iPhone客户端685楼2024-01-17 00:23
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                        左右不平衡是为什么啊
                        IP属地:山东来自Android客户端686楼2024-01-17 15:58
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                          帮我看看胸型
                          IP属地:黑龙江来自iPhone客户端688楼2024-01-17 17:26
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                            大佬 新手小白居家训练该怎么练啊 连那些 网上全是各种各样的 看得眼花缭乱
                            IP属地:浙江689楼2024-01-17 21:49
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                              你好，橙子这个训练计划咋样我想跟着练
                              IP属地:河南来自Android客户端692楼2024-01-19 09:54
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