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引体向上求助
请问，下落的时候要下到什么程度再拉回去？
IP属地:山东来自Android客户端642楼2023-12-17 17:29
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    对小吧主有兴趣吗 有的话快去申请
    IP属地:山东来自Android客户端643楼2023-12-21 16:12
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      可以付费拍摄你肌肉吗，微信
      IP属地:广东来自iPhone客户端644楼2023-12-21 16:51
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        怎么样深蹲才会有🐍的感觉，做那一种“深蹲”最快最简单
        IP属地:广西来自Android客户端645楼2023-12-21 17:17
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          小白练了快两个月，174 144肚子小腿大腿都是肥肉，增肌还是减脂，现在天天都馋碳水，意志有点动摇了
          IP属地:安徽来自iPhone客户端646楼2023-12-21 23:48
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            力量训练要怎么练才能达到减脂的目的啊？
            IP属地:江西来自Android客户端647楼2023-12-22 18:10
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              引体向上握法问题
              应该全握还是半握
              还是按照自己习惯就好
              IP属地:山东来自Android客户端648楼2023-12-25 20:44
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                新手怎么练哑铃给点建议谢谢哥
                IP属地:河北来自Android客户端649楼2023-12-25 20:53
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                  哑铃反向飞鸟求助，
                  做这个动作要不要收肩胛骨？
                  IP属地:山东来自Android客户端650楼2023-12-25 23:12
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                    哥我现在卧推能80推5个但只限第一组，第二组四个 ，第三四五各三个，然后90能推两个，我现在是训练90做组还是巩固80做组
                    IP属地:山西来自Android客户端651楼2023-12-26 10:08
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                      肩前束练胸会代偿，所以该天训练前束。
                      肩后束练背代偿，所以该天训练后束
                      肩中束需要拿出来练，肩中束应该放到第几天？练胸天？练背天？练腿天？
                      IP属地:山东来自Android客户端652楼2023-12-29 18:11
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                        你好，我是高中生，身高170体重51公斤，想增肌，在学校住宿，晚上9点左右回到寝室开始练徒手，练40分钟左右，十点熄灯，我练后补充些什么食物比较好，现在练后不补充食物体重不涨，谢谢
                        IP属地:辽宁来自Android客户端653楼2023-12-29 20:34
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                          左手右手力气不一样大
                          那么我训练的时候可以给右手多加一些重量吗？
                          比如哑铃弯举，我左手用12kg，右手用15kg。
                          比如杠铃弯举，左边的片少放一些，右边多放一些。
                          IP属地:山东来自Android客户端654楼2024-01-01 16:11
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                            练胸日热身可以用负重俯卧撑双杠臂屈伸热身吗
                            IP属地:山东来自Android客户端655楼2024-01-01 20:46
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                              弯举求助
                              哑铃弯举，杠铃弯举。
                              做的时候大臂应该贴紧身体吗？
                              IP属地:山东来自Android客户端656楼2024-01-02 20:44
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