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11.25
呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
跳绳600✖️2，最后一组倒着跳
靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
IP属地:浙江来自Android客户端46楼2021-05-31 14:15
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    11.26
    呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
    靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
    IP属地:浙江来自Android客户端47楼2021-05-31 14:16
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      11.27
      靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
      IP属地:浙江来自Android客户端48楼2021-05-31 14:16
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        11.29
        呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
        跳绳600✖️2，第一组倒着跳
        靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
        IP属地:浙江来自Android客户端49楼2021-05-31 14:18
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          11.30
          呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
          跳绳600➕700，第1组倒着跳
          靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
          IP属地:浙江来自Android客户端50楼2021-05-31 14:19
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            12.01
            呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
            靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
            IP属地:浙江来自Android客户端51楼2021-05-31 14:19
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              12.02
              呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
              跳绳600✖️2，第1组倒着跳
              靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
              IP属地:浙江来自Android客户端52楼2021-05-31 14:20
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                12.06
                呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
                跳绳600✖️2，第1组倒着跳
                靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
                IP属地:浙江来自Android客户端53楼2021-05-31 14:20
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                  12.07
                  呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
                  靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
                  IP属地:浙江来自Android客户端54楼2021-05-31 14:21
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                    12.08
                    呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
                    跳绳600✖️2，第1组倒着跳
                    靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
                    IP属地:浙江来自Android客户端55楼2021-05-31 14:21
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                      12.09
                      呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
                      靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
                      IP属地:浙江来自Android客户端56楼2021-05-31 14:22
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                        12.10
                        呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
                        跳绳600✖️2，第1组倒着跳
                        靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
                        IP属地:浙江来自Android客户端57楼2021-05-31 14:22
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                          12.12
                          呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
                          跳绳600✖️2，第1组倒着跳
                          靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
                          IP属地:浙江来自Android客户端58楼2021-05-31 14:22
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                            12.20
                            呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
                            跳绳600✖️2，第1组倒着跳
                            靠墙静蹲，大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2；第1组足距约1.5倍肩宽
                            IP属地:浙江来自Android客户端59楼2021-05-31 14:24
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                              12.21
                              呼啦圈40min（顺时针、逆时针各20min）
                              跳绳700➕600，第1组倒着跳
                              靠墙静蹲（足距约1.5倍肩宽），大小腿夹角90°2min、120°4min、150°6min，✖️2
                              IP属地:浙江来自Android客户端60楼2021-05-31 14:26
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