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03.24
健身31min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
IP属地:浙江来自Android客户端136楼2021-05-31 16:45
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    03.25
    健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
    IP属地:浙江来自Android客户端137楼2021-05-31 16:47
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      03.26
      健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
      IP属地:浙江来自Android客户端138楼2021-05-31 16:48
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        03.27
        健身15min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
        IP属地:浙江来自Android客户端139楼2021-05-31 16:48
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          03.28
          健身33min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
          IP属地:浙江来自Android客户端140楼2021-05-31 16:49
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            03.29
            健身32min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
            臀桥10min
            IP属地:浙江来自Android客户端141楼2021-05-31 16:50
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              03.30
              健身32min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
              臀桥10min
              IP属地:浙江来自Android客户端142楼2021-05-31 16:50
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                03.31
                健身32min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
                臀桥10min
                IP属地:浙江来自Android客户端143楼2021-05-31 16:51
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                  04.01
                  健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
                  IP属地:浙江来自Android客户端144楼2021-05-31 16:51
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                    04.02
                    健身33min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
                    臀桥10min
                    IP属地:浙江来自Android客户端145楼2021-05-31 16:52
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                      04.03
                      健身32min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
                      臀桥10min
                      IP属地:浙江来自Android客户端146楼2021-05-31 16:53
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                        04.02
                        健身33min（早：仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组
                        晚：卷腹40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
                        臀桥10min
                        IP属地:浙江来自Android客户端147楼2021-05-31 16:55
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                          04.05
                          健身16min（卷腹40、俄罗斯转体30、仰卧举腿20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
                          呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
                          IP属地:浙江来自Android客户端148楼2021-05-31 17:02
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                            04.06
                            健身16min（卷腹40、俄罗斯转体30、仰卧举腿20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
                            臀桥10min
                            以走代跑，5.1km，耗时53min
                            IP属地:浙江来自Android客户端149楼2021-05-31 17:05
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                              04.07
                              健身16min（卷腹40、俄罗斯转体30、仰卧举腿20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
                              臀桥10min
                              呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
                              IP属地:浙江来自Android客户端150楼2021-05-31 17:06
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