03.09
健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿45°20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿45°20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
运动吧 关注：273,886贴子：292,102
03.10
健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿45°20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿45°20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
03.11
健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿45°20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿45°20、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
03.20
健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
跳绳700➕800，第1组倒着跳
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
健身16min（仰卧起坐30、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
跳绳700➕800，第1组倒着跳
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
03.21
健身16min（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
跳绳700➕800，第1组倒着跳
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
健身16min（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组）
跳绳700➕800，第1组倒着跳
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
03.22
健身32min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
健身32min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
03.23
健身32min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
健身32min[（仰卧起坐40、俄罗斯转体30、仰卧举腿25、空中自行车共60、俯卧手足支撑左右交替链式伸展共30、动静态平板支撑1min，✖️3组），早晚各一次]
呼啦圈1h（顺时针、逆时针各30min）
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1吧友遭Uzi老婆铁拳制裁2161890
- 2明日方舟女玩家痛骂M3娘化1648795
- 3火影漂泊带土疑似抄袭鬼泣维吉尔1168468
- 4精致的上海人接受了穷人的辣味1063719
- 5懂王力推的对等关税是啥1042808
- 6国足国青国少遭沙特三杀967850
- 7索尼借机推销PS5836328
- 8清明档电影有没有能打的792258
- 9任天堂游戏涨价引网友不满724856
- 10SU7事故副驾男友称相信小米559398
