今晚不小心睡的不错，其实一点都不值得开心，而没睡着也能心情很平静（要做到这样，就要打心底忽视睡眠）才值得开心，只有这样你才会很快彻底恢复正常！

意志或信念不坚定的人，比较难做到调整好心态！因为他太急于求成！

你好楼主，我原来睡眠还可以，前一周我准备植发，因为我头顶部分头发比较稀疏，非常在意。就是做好决定植发后，我开始失眠，我一直担心失眠对头发不好，会引起脱发。然后我开始排斥，植发，失眠等字眼。我看中医给我开了中药，喝了三天了，没什么效果，但他给我开的小药片我吃了入睡很快，但我怕有副作用，不敢一直吃。今天又是一个不眠夜，我快疯了，楼主救救我

楼主好人，帖子加精

失眠好痛苦，一夜一夜的睡不着

楼主能帮帮我吗？

我想问下楼主失眠的时候是保持一个睡觉姿势不变，还是可以翻身，感觉不动好难受，而且对睡眠也没有帮助

让你忽视睡眠，就是白天不为睡眠忌口，晚上不期望入睡，所以随便翻身就好

已经两夜没睡了，稍微有点困意躺在床上几分钟就消失了，也试了不管不问，心平气和，但是就是没有困意怎么办

楼主我白天晚上都睡不着，怎么办？

这个很好啊 顶顶

我家楼上小孩天天闹制造噪音，然后就开始失眠，现在一听声音就烦躁

每天总是睡不着，就是困，但脑子总想事情

楼主 是怎么看开的 我也想不拿睡眠当回事 就是心理想不开 您是怎么突然想开的呢 晚上睡不着时候想着什么呢

楼主，我说说我的情况，还希望你开导下。
4月底，我跟妹子聊天，连续3天晚上都聊的比较亢奋，都过了睡眠时间，其中最后一天晚上没怎么睡着，于是就想着第二天好好睡一觉，结果第二天晚上还是没睡着，我就开始焦虑担心起来了，去医院开了右佐匹克隆，吃半片睡得很好。吃了一盒停药后，依旧睡不着，而且夜里、白天出现了胸闷气短的现象，去医院又做了胸部CT、心电图，结果都没什么问题，过了两天胸闷气短的现象好了。由于停药还是睡不着，上周又去了市里最好的医院，大夫说我太焦虑了，让我右佐匹克隆隔天服用，还开了盐酸曲唑酮片，我本人不太想吃药了，于是是试着再次戒掉。
今天是26日，我已经连续4天没有吃右佐匹克隆了，前三天，每天能睡3~5个小时，5月24日晚上睡得最好，我白天很高兴自己能睡着了，但是仅仅是高兴了一天，昨晚上好像又睡不着了，勉勉强强只睡了1~2个小时。
我主要入睡的时候比较困难，睡着睡着就清醒了，或者是刚睡着自己就把自己打呼噜吵醒，睡不着就浑身发热，额头微微出汗，感觉怎么睡都不舒服那种。