我在考虑今天吃不吃安眠药

假如失眠是一台有着一半电量手机，如果你无视它，等它电量慢慢消耗，很快它就没电了，消失了，而你【每一次对它的在乎和焦躁，都相当于给它充一次电】，越烦恼冲的电越多，那它就会一直粘着你不放了。所以你要做的是不在乎它，不要总期望入睡，不要烦恼为什么还没睡着，这样才能等到它电量为零的那一刻，失眠就消失了，同时你就发现你已【心态平和】，达到人生一个新的境界了！

无所谓入睡，【你放下了失眠，失眠才会放下你】！

楼主跟我差不多，我也快1年了，现在也在恢复中，心态好了，感觉睡得比以前好多了。
我最近吃了一款中成药“舒肝解郁胶囊”，感觉挺有效果的。
总之，不建议吃西药，尤其是镇静类的安眠药治疗失眠！

生完孩子有过一次失眠的经历，后来自己慢慢调整好了。今年又有一次可怕的经历让我关注到了睡眠，果然又复发，现在努力调整还是会很在意睡眠，睡下一阵没睡着就会很烦躁。楼主睡下以后是怎么保持心平气和的心态的？

楼主练静功效果相当好，一觉到天亮。

不在乎每天晚上是否睡着，不为睡着而开心，也不为不睡着而烦恼，这样你就远离失眠了，最多算熬夜

没有困意难整！都是靠静静的躺睡，跟练功一样不能有杂练

我就是担心，睡能睡着，就是早醒，醒了就恐惧

吧里有吃思瑞康治失眠的吗？

白天不用因为担心睡眠忌口。该吃吃该喝喝。这样才是真正的忽视睡眠，不要为今晚的入睡做任何准备，睡不睡着随意，心平气和躺着就是休息

怎么回事，平静地躺了一宿还没睡着，天天这样，快疯了。

我觉得我就是晚上睡不着就会突然紧张心慌潮热盗汗，控制不住害怕又睡不着怎么办，主要是担心失眠影响身体健康，所以很在乎睡眠

对于失眠者来说，影响健康有两方面，第一方面是心态，第二方面是睡眠不足，前者对健康的影响比后者大得多，如果你不管白天晚上都因为在乎睡眠而紧张所带来的心慌焦躁肌肉疼冒汗等症状，对身体的影响比睡眠不足本身带来的影响大得多，那么你何尝不去忽视睡眠，保持心平气和的心态【即忽视睡眠】呢？要想健康，请先调整心态，而不是调整睡眠！

失眠的人一定是心思细腻或者敏感的人，当你能做到【忽视睡眠】的时候，那你就能恢复正常的心态和生活，而且也会变得阔达，心态积极向上！