5.26日
已经连续好几天晚上睡不着了，今天早上感觉自己脑袋很沉，很沉，有一种说不出的感觉。特别是今年开始，我这个睡觉真的出现了很大问题，没有上班之前就有一段时间睡不着，翻来覆去睡不着，每晚上可能只睡了2—4小时，我当时很担心自己是不是有了某种疾病，抑郁症，等等。后来持续了2周左右，慢慢的变好了。现在又开始了，我每天晚上睡觉的时候，脑袋就在不停的胡思乱想，各种不着边际的事情都会浮现出来。而且想到一件事，就会很刻意的去想它，去做它！（比如，我昨晚上睡觉，感觉有一点点热，然后就一直想着热这种感觉，就一直想一直想，后来开了空调，就没有想了。还有就是，本来以为今天早上可以多睡一会，想到闹钟7：20，又开始一直想一直想，然后就强迫自己必须把闹钟关了才可以。还有很多类似的情况…）我真的快疯了，没有任何人能够帮我，我真很害怕那一夜我直接猝死了。没有一点点预兆的就离开这个世界了，我还没有实现自己的目标呢，我不愿意啊，我怎么一个积极向上的人，永远给人带来正能量的人啊！为什么我要承受这样子的痛苦，别人轻轻松松就可以拥有的东西，对于我来说，真的是一件特别特别奢侈的事情，我恨自己，我为什么这么失败，连自己的睡眠都不能拥有，每天晚上活在一个痛苦的过程里，没有人可以帮助我，解救我，我该怎么办啊！我这辈子从来没有这样的负能量过，我都准备给我自己买一个意外保险了，我死了家人还可以得到几十万上百万！这样可能是我唯一能做的吧！

植物神经紊乱病因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起，患者情绪不稳，烦躁焦虑，心慌，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不原见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。

我现在是多梦，一晚醒三四次应该怎么调理

楼主，我现在是多梦和一晚上醒三四次怎么调理

我晚上睡觉会突然燥热出汗心跳加速手心发热，然后过会儿平静下来又凉爽起来，过一会儿突然又心跳加速潮热出汗，过一会儿又凉爽起来，反反复复

不要为了不再失眠而去“不在乎睡眠”，因为这样的话你其实只是在【假装不在乎】！要做到真正的不在乎睡眠，失眠无所谓，我一点都不在乎它了，爱失眠多久就失眠多久，只要我心平气和随意躺着就好！当然，我还是想诚实地告诉你，当你打心底真的不在乎睡眠了，就非常快带来了一个“副作用”，你已经不知道什么叫失眠了！

楼主 睡不着的时候 总是心慌不停出汗 还有白天的难受 你都是怎么克服的呢？

楼主，我现在戒烟第18天，基本上失眠和头晕，失眠每天晚上就能睡3个小时吧，剩下的时间还做梦，有没有好方法，帮帮我，太难受了！

我是早醒去年睡眠一直不好吃过谷维素啥的，这两天睡不着迷迷糊糊的睡眠浅

想请教亲，白天如果有困意，能睡午觉吗？
来自同样的失眠痛苦人

白天适当锻炼，要对自己有信心，积极配合医生治疗。

我和楼主一样，失眠2个多月了。先是早醒现在入睡都困难。昨晚看了你的帖子决定告诉自己失眠不可怕，晚上大不了不睡了，还真一夜没睡着一担心就出虚汗，一出汗就更睡不好。今天下午又开始担心，一直心慌出汗。。怎么治？

楼主，我过去十天有三天通宵失眠，应该属于比较初级和轻微的失眠者，但是这三天因为跟随贴吧里面的方式调节心态，睡眠还可以，我现在最大的问题是白天会不由自主的心烦意乱，从而导致晚上睡觉时需要很大气力调节心态，我深知如果入睡之前不调节好心态必定会失眠，只有平复心态，才能安心入睡，但是对于我这样的初次失眠的人，会患得患失，不知道怎样才能真正的走出来

并且我这几天如果努力让自己冷静不成功我会看贴吧，用文字的力量引导自己平静，但是有时候也会怕看多了麻木

好帖