这两天又开始睡不着了，前面几个月都好多了，没有吃药，这段时间又断断续续地开始吃药了，第二天感觉不舒服，咋办哦？有好的方法告知一下，不胜感激！！🌹🌹

楼主，想问下，就是一直关注着尿意，就算知道自己没多少尿，但还是焦虑，神经紧张，一困就观察自己的尿意，然后就醒了怎么办

请问一下，我现在处在什么时期？心态好了很多，这是第三次复发失眠症，这一次有5个多月了，还没完全好，有时候还会睡前不真实感，脑袋像放电影一样想很多事，睡不着，请问我这是恢复期吗？还要经历多久才能完全恢复睡眠？

感觉不对啊。没什么我每次睡着的时候，或者刚入睡，猛地的一下就彻底清醒，然后就要尿尿，每次40分钟或者半小时

我也不在意 失眠 也有运动 心态很好 可是还好失眠 我也一点不烦躁 只是害怕一个人睡觉 这一晃就是六年 挺累的

然而这样只适合你一个人睡，要是大学生住宿舍，根本不可能

其实楼主这招是森田疗法 需要有绝对意志力的人才能做到

说的好

有问题，跟您请教，我目前面临的是第五次反复，也是最严重的一次，反复，以前都是用西药，加上心理调节好的，但这次心理冲突很严重，表现是，头半夜紧张，后半夜极度烦躁，这种状态下，即便服用安眠药，效果发挥不出来。头半夜虽然紧张，但还能躺得住，后半夜极度烦躁的时候，辗转反侧，甚至不能躺着，请问楼主，遇到过这种情况吗？请问您晚上极度烦躁的时候是怎么处理这种情况的？

楼主您好，我也是一名就9年失眠历史的人了，反反复复，断断续续的，现在真是身心疲惫……您说的都挺有道理的，失眠还是心里因素影响的方面比较大，谁都不是生下来就睡不着，都是因为种种原因导致的，但是失眠太磨炼人的精神和意志力了，精神稍微瓦解或意志力不坚定，失眠就像一个漩涡🌀，永远走不出来，哎，心力憔悴，我感觉自己好像永远也走不出来了，可是我还有没完成的事要做，我都三十多了结婚好几年都没生孩子，内心深处总是担心这个或者那个。失眠还总是不好，好一阵我就会怀疑自己会不会又睡不好呢？结果就是真的又不好了，最近还有点像刚开始失眠的时候有点焦虑，快睡着的时候我突然就像在告诉自己我是不是要睡着了？我真的太无助了，心态太难控制，楼主，请问，我该怎样做？怎么能彻底把心态摆正，好累呀

楼主吃过精神类药物吗？我在吃米氮平我想把它全部都停掉，慢慢减药到八分之一了然后把它停到，一停药我就开始失眠了，我这是心理作用吗，还是停药的戒断反应，我还是在继续吃回八分之一的药

确实是不在乎，不关注失眠，失眠就好得快。

楼主你好！昨天我突然想睡不着就睡不着吧，别影响自己滴心情，打打游戏转移注意力，做自己喜欢滴事情，睡觉时候闭上眼睛任由自己大脑想什么就想什么不在去想控制它，可以想天下所有滴事情反正不在意，总之不想睡觉的事情，睡不着也不要烦躁，然后居然好睡一个晚上，什么时候睡着都不知道，之前都是老觉得睡不着纠结睡不着3 点多困得不行才睡，睡睡醒醒很是难受，还有就是我焦虑药不吃几天了，其实想想就是自己强迫思维导致自己痛苦滴，是心态问题不是病

楼主问一下失眠就肯定是焦虑抑郁吗？