亲，我入睡很容易，几分钟就睡着，但是睡三四个小时就会醒，我可以从十一点睡到八点，但是中途会睡醒四五次，每天都这样，这算失眠吗

你现在担心它，焦虑它，所以算

楼主，有时候睡觉好的时候很好，有时间连续失眠，睡觉前恐慌，担心睡不着，一会儿一看表，好像有什么事情期待一样，怎么办啊。

【担心焦虑睡眠】睡眠会导致【心慌】、【出汗】、【肌肉酸痛】，甚至会【做什么事情都提不起精神】，但是这远远不是抑郁症，不要轻易给自己打上“抑郁症”的标签，只要你调整心态，忽视睡眠，一切都会很快好起来，不存在失眠这个概念，只可能存在晚一点睡而已，不影响生活。

该如何调整心态，恐惧失眠

那我平常正常工作正常玩游戏都可以吗？身体不会垮吧

轻视睡眠，不要重视它，躺在心平气和，不要有任何希望自己赶紧入睡或者焦虑为什么睡不着的念头，白天喝茶喝饮料都没事，因为你打心底知道现阶段要调整的不是睡眠，而是心态！

当然，你不放心可以先做个身体检查。身体机能没事，那就放开心正常工作正常玩游戏（正常工作生活很重要）晚上心平气和躺在就可以，要轻视睡眠，调整心态才是你要做的

楼主，我最近老是失眠，然后失眠后就百度搜原因，搜着就出现各种疑病，然后更睡不着了。现在最担心还是怕长期的失眠会引起抑郁症，然后现在就神经更紧张就更睡不着了。

不要乱查，自己吓自己，建议要在这里多看精品贴

楼主你好！早醒怎么办？每天睡5~6个小时就醒了

心态调整好就好，我刚刚写完工作文档，现在准备睡，但是已经完全不在怕失眠，因为心态好了，真正做到忽视睡眠了，心平气和，就不存在失眠了，只是晚一点睡而已

楼主我一般第二天有点稍微重要的事，晚上就害怕没睡好没有精神做事，然后真的没睡好，每次都是，烦死了

哪怕是一点小事，都会让我睡不着，真的烦死了都

肾上腺素飙升神经很敏感脆弱 总是会各种担心害怕持续心慌 要怎么做它才会稳定下来跟正常人一样